贈書直播_如何留住曾有過的美好回憶
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#擺脫例行
到新的城市度假、重新擺設家具、慶祝半歲生日、去新餐廳用餐、租你心目中的夢幻車款開一個週末。乏味、老套的日子會讓你忘記發生過的事。
#暫時離開數位裝置抬頭看看四周
你無法記得你沒留意的事,如果你的雙眼死盯在手機上,你就看不見周遭發生的事。你幼稚園最好的朋友可能昨天就站在你前面排隊買星巴克,但你完全錯過這場喝著冰拿鐵的難忘聚會,因為你隨時都在滑臉書。現代美國成人平均一天花近12小時在各種螢幕前面,如果你晚上睡8小時,表示你一整天清醒時不看螢幕的時間只有4小時。如果你想用有生動立體、充滿豐富細節的記憶,就必須走出去、踏進真實的世界裡。
#好好感受
帶有情緒的經歷比平淡的經歷更容易被記得,如果你想要對發生的事更印象深刻,試著好好地感覺吧。
#重新整理
重複會使記憶更牢固。重新想一遍發生的事,和閨密在電話中閒聊這件事,或是定期地重新回想,這些都可以幫助保留記憶。
#寫日記
就算只在日記裡寫下今天的一個經驗,不僅能增加未來你記得這個經驗的機率,你記下的資訊也能觸發同一天的其他記憶。心理學家瓦格納(Willem Wagenaar)有超過6年的時間每天寫日記,記錄了2402個事件。光是花時間寫下紀錄,就是重溫這些情節記憶的有效方法。瓦格納只有把事情寫下來,他從來沒有回去重讀寫過的東西,所以沒有額外的複習機會。他的同事之後測試他的記憶發現,如果給瓦格納足夠的提示(通常需要超過一個提示),瓦格納竟然可以回憶過去6年來80%的事情。寫日記確實有效!
#善用社群媒體
我知道,我知道,我才剛告訴你放下數位裝置,而且社群媒體絕對有許多黑暗面,但社群媒體也可以成為正向的力量,或至少可以加強你的情節記憶。瀏覽你的IG或社群媒體檔案,就像是漫步在快樂的回憶中,每張照片和圖片都是強而有力的提示,觸發你對往事的回憶。記憶按時間順序整齊地被保存在這裡,最近的經歷顯示在頁面的最上方,也有助於大腦釐清事情發生的時間。如果你沒有在用社群媒體,瀏覽相簿或存在智慧手機裡的照片也有幫助。
#生活紀錄
你的大腦不是攝影機,你的記憶也不會記錄下你觀察到的任何事。但隨著科技進步,有愈來愈多科技產品能夠作為大腦和記憶的延伸,讓生活紀錄的科幻概念成真。穿戴式相機、錄音機和許多應用程式可以透過影像、影片和聲音蒐集你日常活動的數位資料,之後可以用來重新檢視、再次體驗和喚起記憶。例如,穿戴在脖子周圍的小型相機可以全天拍照和每隔30秒標記你的位置,創造你一整天的數位自傳式紀錄。重看這些影像可以加強你對當天的記憶,也可以作為提取記憶的提示。
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在本書中,你可以學到:
【提升記憶力的方法】
•想加深記憶,兩個方法最有效:反覆練習+賦予意義
•視覺化能把東西變好記,運用宮殿記憶法等方法幫大腦「看見」要記的事物
•記憶很仰賴情境,準備報告時喝星冰樂,報告當天也喝星冰樂,表現會更好
【如何改善健忘】
•記憶需要注意力,想不起來車停在哪裡,可能不是健忘,是一開始就沒留意
•大腦很不擅長記待辦任務,別再為難自己,試著外包給手機、藥盒等提醒工具
•記憶不是錄影,它會增刪、修改、變形,了解記憶的不可靠,才能找方法記錄重要回憶
【完整健腦指南】
•睡眠是記憶的黃金工作期,每天睡足七到九小時、甚至是小睡片刻,都能守護記憶
•短暫的壓力有時能提升記憶力,長期慢性壓力卻是記憶的天敵
•預防阿茲海默症有方法,從飲食、運動、到持續學習新事物,都能保護大腦遠離失智風險
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今天要討論的重點主要有兩點:
■ 各種不同的記憶類型
■ 如何保存美好記憶,從「感官」到「感知」到「感受」
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討論書籍:
《#一生都能好好記憶》
哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書,遺忘不是敵人,簡單練習,訓練記憶陪你走的更遠
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作者:莉莎・潔諾娃
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直播時間:
8/1(日)晚上9點半
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在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
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作者介紹|莉莎.潔諾娃(Lisa Genova)
《紐約時報》暢銷作家,著有《我想念我自己》等五本小說,《我想念我自己》被改編成奧斯卡得獎電影,由茱莉安.摩爾、亞歷克.鮑德溫和克莉絲汀.史都華主演。潔諾娃擁有貝茲學院(Bates College)生物心理學學位以及哈佛大學神經科學博士學位。她曾在世界各地發表與神經系統疾病有關的演講,也曾登上Dr. Oz Show、《今日秀》、CNN與NPR等重要媒體。她的TED演講「你要如何預防阿茲海默症」(What You Can Do to Prevent Alzheimer’s)觀看已超過500萬。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅Pin Cheng Ji,也在其Youtube影片中提到,#品城記 #探店 #泰國菜#貴刁#泰國料理 有在這兒吃過的股東嗎?進來說說你的體驗。 好久都沒有吃泰國菜了,對那口味道甚是想念呢!我們知道,城中有一幫特別喜歡泰菜的吃貨,每年都要飛去泰國,體驗那邊的美食,而維維就是其中之一。奈何今年遇上疫情,去泰國是不用想了,可是,肚子裡的饞虫該怎麼解決呢?廣州本地...
0437是哪裡的電話 在 Facebook 的最讚貼文
今天看到臉書跳出多年前我在聯合報的葡萄酒好康推薦,不禁想到一件不曾揭露的往事。
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我從2014年起,在X週刊有一個葡萄酒專欄,每個月刊登一篇文章,並且會根據文章主題推薦三支葡萄酒。最早我推薦的葡萄酒,都會註明在哪裡買、以及多少價格;不過後來發生了一件台灣總代理酒商鬧場事件,所以現在我每篇專欄還是會推薦三隻葡萄酒、但是不再註明價格了。
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2015年10月,我在X週刊的專欄文章,推薦了一款Louis Jadot 2013 Chablis,並註明:大潤發特價NT$499。
這一隻Louis Jadot的法國夏布利白酒,酒廠很有名,產區也很有名,大潤發出清特價NT$499,絕對是超級物超所值,我的專欄本來就是以推薦超值葡萄酒為宗旨,這當然是要好康逗燒報的啦。(這一點大家應該都認同吧?)
但是X週刊上架之後,這卻惹怒了台灣Louis Jadot的總代理,因為台灣總代理在他們門市店面的販售價格,一瓶要價NT$1400!
台灣總代理完全沒有去反省,為什麼要把成本約四百元的酒賣到天價NT$1400? 台灣總代理應該是覺得有錯都是別人的錯,但是他接下來的行為非常的詭異,他不去怪罪進口商大潤發為什麼要賣NT$499這麼便宜?台灣總代理卻認為媒體不該揭露這種好康事實!
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接下來的劇情發展就變得非常有趣了。
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X週刊接到了一通客訴電話,投訴的小姐說:她老闆看到了這一期X週刊「T大酒話」專欄的推薦,交代她去買那一瓶Louis Jadot的法國夏布利白酒,但是她去大潤發詢問丶都回覆說已經沒有這個酒了,她沒有買到結果被老闆罵,所以打電話給X週刊投訴,說這個專欄的作者根本就是在亂寫。
X週刊的客訴部門把這個問題交給了編輯部處理,負責T大專欄的編輯告知我這個狀況,我立刻就把在基隆大潤發現場拍攝的特價照片寄送給今週刊,用來佐證基隆大潤發確實有賣這支酒,而且價格牌上面就是寫特價$499!
X週刊的編輯先向大潤發求證,結果確認基隆八堵區的大潤發(名叫大買家),二三週前真的有特價$499出清這款Louis Jadot的法國夏布利白酒,不過接到電話的時候此酒就已經全部賣光了。
然後X週刊的編輯就回電給這位客訴的讀者(她有跟客服人員留下手機號碼),準備跟她說明原委,第一是專欄作者並沒有亂寫,基隆八堵區的大潤發真的有特價$499賣這款酒,第二是這款酒被客人買光了,X週刊當然沒有辦法去負責這個結果。
結果很妙:X週刊的編輯用公司電話打給這位客訴的小姐,結果對方看到是X週刊打來的電話就完全不接。編輯改用自己的手機去打,結果對方就接起來了。
X週刊編輯表明身分,並委婉地告知對方前述的第一點與第二點,也就是X週刊作者T大沒有亂寫,還有就是這支酒太超值被買光光,這也是沒辦法的事。
這位提出客訴的小姐,在聽完X週刊編輯全部的說明之後,突然間說:我現在有重要客戶正在處理,沒空講話,然後就把電話掛了。
接著X週刊客訴部門,又轉給這位X週刊編輯另一通客訴電話,一樣是抱怨買不到這一期X週刊推薦的酒款,質疑作者T大亂寫。
編輯跟這第二位提出客訴的小姐對話了許久,從背景聲音中居然聽到之前那位自稱被老闆責罵的第一位客訴小姐的聲音,在一旁窸窸窣窣下指導棋!
而且對話過程中,這第二位客訴小姐主動說出的內容,有些資訊居然是X週刊編輯之前對話時告訴那個第一位客訴小姐的!
X週刊編輯此時心中已經豁然開朗,猜測這二則客訴極可能都是台灣總代理酒商的員工打來亂的,她最後好言詢問對方:那您想要我們週刊如何後續處理?
我猜這位客訴小姐巴不得想說:「那把T大給換掉吧」,但事實上這位客訴小姐咦咦哦哦半天完全無言以對,所以今週刊的編輯做了兩件事情,第一就是在下一期的X週刊註記一句話:T大專欄推薦的酒款瞬間秒殺,以致於有些讀者買不到,敬請大家多多包涵。
第二件事,就是T大專欄的內容與方式都完全不變,但在推薦酒款的資料部分不再寫購買價格。
事後,循著那兩位客訴小姐的手機號碼,悄悄追查之後,赫然發現這兩位小姐都在同一家公司任職,而且那家公司,各位用膝蓋骨去想也猜得到是哪一家酒商!
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🈲️ 禁止酒駕。飲酒過量有害健康
0437是哪裡的電話 在 神老師&神媽咪 Facebook 的最佳解答
看到昨天隋棠的發文,發現一個孩子被侵犯,在通報時遇到了一些誤會,讓我想起很多年前那個孩子。
或許是職業病的敏感,下課時聽到孩子們聊天覺得不對勁,我把那孩子找來閒談,抓住那孩子一瞬間飄移的眼神,我知道一定有什麼事情他沒有老實說,最後,我找來輔導老師一起跟他談話,他終於卸下心防,我錄下了他幾乎被性侵的自白。
趕緊跟輔導老師討論、進行該做的通報程序,我做了我認為該做的事情,換來的,是不斷的電話騷擾和恐嚇,那個色狼、還有色狼的雙親,輪番的,追殺似的打電話來罵人,不斷的詛咒、恐嚇,他還輕輕的說著要來找我。
「我知道你住哪裡....」
「我知道你的教室在哪一間.....」
「我知道你的車號.....」
「你等著....」
跟該知道的人報備、問了班上當警察的家長,他們只說自己小心一點.....
那陣子,走在停車場就覺得一定有人躲在暗處;開著車,我擔心車子被黏了炸彈,還是輪胎、剎車被動了手腳。車子行進的時候,我還刻意變換路線....很擔心他會在校園的某處躲著,在沒有人的時候,會出現在我教室的門口....就是疑神疑鬼的擔心不已。那十幾天心神真的無法安定下來,恐懼佔滿了心裡。
我請假帶著孩子和媽媽到少年隊去,媽媽在車上還一直感謝我,說我救了那孩子,結果一切都不是憨人所想的那樣簡單,突然之間奪命連環CALL沒了,我以為他已經被警察帶走了,沒想到媽媽和孩子進了少年隊翻供,說根本沒有這些事,雙方家長私下達成協議,讓我變成了唯一說謊的那個人,一切都變成我的想像。打電話給家長,怎麼樣都不接我電話。找孩子來問,他說,都是我捏造出來的,把錄音檔放給孩子聽,他哭著說他也沒辦法。
這個個案,連被害者和家長都說沒發生過,最後當然不成立。有沒有發生,所有人都心裡有數,只是法律講求證據和筆錄,連受害者都說沒有,法律上,這件事情真的就沒發生過。
站在保護孩子的第一線,我不勇敢,誰勇敢?
再發生同樣的事情,我還是會毫不猶豫的通報,即使會被罵被威脅,即使恐懼,即使有可能被回打一槍,我心裡的那把尺仍舊不變,該被處罰的,做錯事的,就是應該要得到該有的提醒和教訓。
只可惜,在這件事情上,不管是誰都學習到了錯誤的經驗,做錯事的人沒有受到應有的懲罰,還懂了即使做錯事,父母略施小力就能讓事情沒發生過,以後會不會再犯呢?
對方有沒有受到懲罰我不介意,介意的是那受害的孩子,又學到了什麼?這揪心的感覺,真的讓人難受。
老師的工作真的不只是教書而已。要承擔的社會責任好多,有時真的都快承受不起,我保護孩子,老師的安危誰來保護?給老師多一點信任和支持,別讓老師孤立無援,別讓老師的熱情,一點一滴的消失。
0437是哪裡的電話 在 Pin Cheng Ji Youtube 的最讚貼文
#品城記 #探店 #泰國菜#貴刁#泰國料理
有在這兒吃過的股東嗎?進來說說你的體驗。
好久都沒有吃泰國菜了,對那口味道甚是想念呢!我們知道,城中有一幫特別喜歡泰菜的吃貨,每年都要飛去泰國,體驗那邊的美食,而維維就是其中之一。奈何今年遇上疫情,去泰國是不用想了,可是,肚子裡的饞虫該怎麼解決呢?廣州本地,有沒有值得一吃的泰國餐廳呢?多番搜索之後,我們將目標鎖定在了今天這家店。它的地理位置以及環境裝修都算不上是特別好,甚至有點偏僻以及簡陋。但是,在大眾點評上,這家店居然榮登了2020年的廣州必吃榜!每到飯點,店門口也是大排長龍!更離譜的是,這兒居然還沒有什麼硬菜,主打的,只是泰國貴刁以及一些街頭小吃!那麼,這樣的店到底是怎麼“混”上必吃榜的呢?我們決定,派泰國菜迷維維去實地測評一下!
澳泰美食
地址:廟前直街14號(近廣州市第七中學)
電話:13288824477
營業時間:週一至週日09:00-22:30
人均:42
口味:4.56 環境:3.80 服務:3.92
招牌全牛貴刁粉——30
元
金牌海鮮冬陰功貴刁粉——33元
泰式酸辣炒貴刁粉——30元
吉列炸墨魚丸——28元
招牌西多士——16元
檸檬茶——8
元
總額:145元
品一座城,不僅僅是美食,更是人文!
走,帶你去找好吃的!
我們的夢想,是吃遍世界上每一座城市的美食!
吃遍給廣州,再吃遍全世界!
傳統中華美食,西餐,網紅美食,平民小吃!
只要是好吃的,我們絕不放過!
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電話 0437001211 那來怪電話?? - 為何一直都有類似響幾秒就斷?一查好像很多類似的..最近一直有這類電話打來都市0437或04...開頭的奇怪電話一接起來通常都是不說話1到2秒 ... ... <看更多>