『新書介紹』 醫學級 肺部鍛鍊法 - 時報出版
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記得小時候 很怕自已死掉
最怕的死掉方法 就是無法呼吸而死吧!
無法呼吸窒息而死 光用想的 就非常的痛苦
因此肺臟一直是我帶有崇高敬意的器官
後來開始鐵人運動 肺活量這件事也是非常重要之重的
會直接地影響到你的運動表現 及疲勞恢復
以及能不能上凸台拿獎盃 因此 有個很大的肺 一直是我潛意識中的願望
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本書用重點摘錄 我覺得重要有趣的內容 閱讀起來比較容易
雖然非我復健專科範圍 但還是屬於醫學系統知識
1. 本書主要是講肺病問題COPD Chronic Obstructive Pulmonary Disease
2. 肺病問題主要為:肺氣腫 慢性支氣管炎 (不含氣喘XD)
3. 肺病屬於相對小眾 但醫師當然還是要了解。相關十大死因為 第三名的肺炎-台灣 第七名的吸入性肺炎
兩者加起來 超過 腦中風的死亡率
4. 肺病與吸煙有直接關聯。尤其日本人 吸菸的問題非常嚴重。煙,包含菸 以及 空氣污染 汽機車排放廢氣 廚房廢氣等
5. 「肺臟」無法鍛鍊。 「呼吸肌」 可以鍛鍊。
6. 一秒呼吸比率- FEV1/FVC 的重要率 遠大於肺活量。
指的是你一秒內可以使用肺活量的比率(手上可用的錢=現金流)
重要性大於你的總肺活量(你的總資產)
7. 鼻呼吸>>>口呼吸 多用鼻子呼吸吧~
8. 吸入性肺炎 是長輩很危險的一件事。最常見是:睡眠時 無法吞嚥唾液而導致的吸入性肺炎
9. 姿勢不良 會導致呼吸肌 受到抑制。所以姿勢很重要-跟復健科有直接相關
10. 交替使用「胸式呼吸」 「腹式呼吸」 是最佳的呼吸方式。
11. 鍛鍊你的 橫隔膜肌力 以及 舌頭肌力 皆有幫助
以上是主文部分重點內容
其她部分 主要為 如何實行呼吸訓練 Q&A 等問題
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本書主要內容還是為慢性肺病COPD患者所寫
若您有呼吸方面的困擾 或是想更近一步了解
可以到以下網址試閱讀
https://bit.ly/3cw8KdN
copd肺部復健 在 Dr.詹姆士醫療團隊 Facebook 的最佳貼文
宅宅之虞, 來分享點武漢肺炎相關復健小知識吧~ 大家聞之色變的肺炎併發症: #肺部纖維化 究竟有何影響? 肺部疾病依照功能分為兩大類: 阻塞性肺病 與 限制性肺病:
#阻塞性肺病 就是大家最常提到的COPD(chronic obstructive pulmonary disease), 與抽菸高度相關, 其原理為支氣管狹窄導至氣體流通不易。
#限制性肺病 今天提到的肺部纖維化即屬此類, 為肺泡或是整體肺葉與胸廓的彈性減少, 包含了呼吸肌力量不足, 因而導至進出的氣體量受限制。
究竟該怎麼做相關的胸腔復健呢? 這裡引用Dr.詹姆士在 #台中榮總復健科 的恩師 #程遠揚 主任的文章來介紹, 對於限制性肺病, 主要強化胸廓彈性與呼吸肌訓練, 另外也要訓練咳嗽肌以避免肺部感染. 詳見文章~
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3348
copd肺部復健 在 搶救急診室 Facebook 的精選貼文
台中市一名58歲的吳姓水泥工20歲起每天一根菸,4年前因為走幾步路就會喘,就醫發現肺部因為菸害腫大,肺功能只剩1/3,才斷然戒菸,去年2月因空氣污染加上溫差大,病況惡化到必須插管臥床,鬼門關走一回來,他痛定思定努力配合醫護進行肺功能復健,現在天天一萬步,並定期服藥,希望能HOLD住肺功能。
吳姓水泥工4日現身說法,呼籲年輕人「香菸碰不得」;他說,4年前發現肺部功能已惡化,原以為戒了菸就好,未乖乖服藥和進行肺部復健,去年2月間突然覺得吸不到空氣,騎車到急診後就因呼吸衰竭插管並住院半年,出院後,他積極接受呼吸、運動治療,終於脫離呼吸器。
台中榮總胸腔內科醫師詹明澄指出,台灣胸腔暨重症醫學會以電訪抽樣調查發現COPD在台灣的盛行率為6.1%,臨床症狀以咳嗽、多痰以及喘來表現,患者有九成有抽菸史,值得注意的是,患者在肺功能損傷狀況,經常會因呼吸道感染、空污或溫差大引發急性發作,造成呼吸衰竭,面臨死亡威脅。