為了Tk公司的保險組合配合的家屬健檢,從昨晚就開始禁食,Tk還一直不準我喝水,一大早起床真的是又餓又渴還是忍不住喝了一杯。😝
可怕的是還要在上班時間去擠通勤電車,還好我們家這有幾個時間是始站發車全空車廂不用擠,不然與人前胸貼後背真的好不舒服啊。
這次Tk幫我安排的是「女性專用」健檢中心,雖然去年的參加的健檢中心也說是女性專用,但沒想到乳房觸診竟然是個頭髮蒼白的中年「男」醫生,當下真的有點想逃離,畢竟不想被一個陌生老伯檢查還觸摸胸部啊!(雖然我知道該相信專業💦)
而今天的健檢中心就真的全是女性職員,所以感覺超自在,中心裝潢的也非常乾淨明亮,體檢速度相較於去年的健檢中心也非常快,不用一直在同個檢查處排隊等候,因為服務人員們會互相調度,看看健檢者要做的檢查那個有空檔就先安排進去做,非常省時間。
而且健檢中心的置物櫃是電子式系統不是傳統的鑰匙,裡面還貼心備著一個小袋子讓健檢者放貴重物品隨身提著走,另外每個健檢者也都有發配一個感應手環,相較於去年的健檢中心是用紙張確認身分,感應式手環真的很方便,每做一個檢查前,只要刷一下就能確認,資料也都會顯示在電腦中,(鄉巴佬如我覺得好先進,一直有種劉姥姥逛大觀園的感覺😂)。
今天的檢查中最不想面對的就是量體重與視力檢查,再來就是喝「鋇」餐,體重與視力的數值太可怕讓人不忍直視🙈🙈🙈。
而鋇餐是真的很難喝,還要先灌個碳酸讓胃部充滿空氣膨脹以方便攝影,途中都不能打嗝實在好痛苦,我做完這項檢查真的只想吐🤮(途中還在機器上翻轉或倒立),而且喝完鋇餐後不知道為什麼一直想排氣,尷尬的是排在鋇餐後的檢查是子宮頸抹片篩檢,醫生一直叫我屁股放輕鬆不要出力但我真的好怕當場一放鬆就放屁啊!!(寫到這裡真的沒有羞恥心😂),還好最後有忍住(握拳)。
最後一項檢查是內科,醫生一直覺得我的甲狀腺有腫大的問題,問我是否檢查過甲狀腺。老實說去年健檢時有提到我的脂質代謝有些異常但不影響生活,只是我覺得現在的身體不管怎麼少吃多運動也都不會瘦,今年回台時就去診所做了血液篩檢,但顯示並沒有異常,今天的內科醫師聽了則是希望我再去做個超音波確認一下,但因今日的健檢中心沒有設備,又快年末了醫院也都很滿不好預約,Tk叫我一月初回台順便去看一下專門科比較安心。
真的不想要每次回台都要看醫生啊!!😥😥😥(上次是腎臟問題💦)
#健康真的好重要
#今天的乳房攝影真的有痛到我臉部表情扭曲
#但都沒有喝鋇餐來的痛苦
#結果Tk說內視鏡沒有無痛麻醉更可怕😱
姥姥裝潢系統櫃 在 自炊食代 Facebook 的最佳貼文
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「姥姥您照表操課即可」出版社的行銷茹小姐這麼跟我說著,她寫了個MEMO,上面記錄著幾號時要貼什麼文。
寫完書後,我決定要跟著月亮走一個月,誰說什麼都照做,好讓大腦好好休息。
🔔看一下教戰守則,今天要來講件事,第一是寫新舊版的差異在哪裡。
簡單講,就是舊書封面是馮先生設計,新書是馮太太設計。。。。(完全畫錯重點>_<)
OK,新書新增了幾項議題,包括新塗料型地板,塑膠卡扣地板,超耐磨地板,還有估價單更新這幾年的後悔案例,系統櫃的後悔案例等等。
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是這樣的,出版社跟我說,現在流行買書要送贈品,但我們身無分文,能送什麼東東呢?姥姥的飛吻好像也不宜一直大方送。
最後與行銷、蕭曉院討論了3分鐘後,決定送小院的「輕裝會員」資格。
姥姥當然說好(這個月是月亮月),這比送贈品好,因為大家看完書後想找廠商,就可直接享用專案價;但為顧全會員制的體系,只有100個名額,滿了就沒囉!
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姥姥裝潢系統櫃 在 黎明柔 Facebook 的精選貼文
100萬耶!都可以再多買室內2坪或加買車位了!
為了省百萬,你一定要比設計師精明、比工班懂建材!
超級暢銷書《這樣裝潢省大錢》作者、「一桌四椅的生活」部落格格主姥姥,突圍設計界之重磅新作,超過1000張施工、建材、案例、格局、估價單圖解,破迷思、除陋規,讓你不只不後悔,預算少一半,家還是很漂亮!
★首度雙手奉上「姥姥嚴選 私房廠商名單」!
【省工程、破估價】
拆穿估價單6大工程的22處地雷。教你看懂估價單,告訴你「這些通通可以不必做」。
數量灌水、項目莫須有、品牌不清楚、工法隨便做……,這些估價單常見的「眉角」要怎麼判斷?如何避免這廂殺了價,那廂被黑心?
【省建材、居好屋】姥姥提供建材CP值大評比,你自己找原廠挑好料,再找二線業者施工是最佳方案,不必被剝兩層皮。
【系統櫃不能說的祕密】全台代理歐洲板材的廠商不到10家,但估價1呎從2,000到1萬,怎會價差那麼多?
【省地材】1坪不到2,000,塑膠地板也能比美手刮仿舊木地板。
【省木作】低木作衣櫃現省十幾萬。天花板除了矽酸鈣板,價格只要一半的防潮石膏板也很讚。
【好格局、懂照明】姥姥家客廳不必開冷氣,房間只要2盞燈。
(一)請你按一下計算機:30坪100萬,能裝潢到什麼程度?
媽媽咪啊!如果完全照著傳統做,你會覺得,錢,很難花!多半只能:
(方案一)
1.做玄關櫃或衣櫃、釘沒必要的天花板
2.簡單牽水電
3.換換雜牌氣密窗
4.鋪「被貴很多」的地板
→明明花大錢裝潢,卻被親朋好友偷笑品味好台,質疑你的錢都『開』去哪啦?
(方案二)
1.換間浴室或廚房
2.釘天花板裝一堆燈
3.釘一ㄎㄚ品味有待商榷的電視牆
4裝冷氣
→因為沒錢動隔間,日後必須忍受通風不良、動線卡卡的家……
◎錢難花,有兩大癥結:
第一,你被設計師或工班牽著走,自己沒想清楚日後的生活動線和家人需求;
第二,你搞錯自家裝潢的重點,不清楚你需要哪些刀口工程、要挑什麼材料!
(二)是有多厲害,可以省百萬?
A.【省大錢,從裝潢前開始】
1.水電、格局優先考慮,這是必須忍痛先付出以保二十年舒適的「安心裝潢」; 油漆、衛浴、泥作是現在不做,以後重做會後悔到想哭的麻煩項目,廚具、窗戶可以視情況等一等!
2.不做天花板或只做必要的局部天花,30幾坪的房子可以省下10萬之多!但少了天花板,管線怎麼走才順?
3.除了地磚、木地板,還有水泥粉光地已是裝潢達人和設計師的新寵,1坪不到2,000就把安藤忠雄風格用在家裡,但適合你嗎?會有哪些後續問題?
4.估價時若能多規劃「木作替代工程」,可以省很大:隔間牆或天花板不一定要指定矽酸鈣板,防潮石膏板和輕鋼架等建材或工法省錢又耐用。還有,少做不實用的木櫃可以省、不做門片可以省、選對層板可以省──但問題又來了,找師傅用木芯板釘木櫃和挑現成系統櫃,哪一種才是「真正省又不變形」?
5.照明是最易被忽略的項目,間接燈和直接照明的比例原則怎麼抓?多數人沒注意過,家裡的燈裝得莫名其妙,一個客廳裝了十幾二十顆燈泡,浪費錢又對不起地球!認識燈泡光效值,從生活習慣和視覺動線掌握照明的最大效益,又加減省下2~8萬!
還有嗎?當然!招式還很多,一個章節就是一個省大錢觀念,根據需求、把錢花在刀口上!
B.【不被坑,材料自己找原廠訂】:破解網路流言,為各廠牌板材、櫃體、五金做「總體檢」,整理出CP值最強的建材與品牌!
1.設計師說日本製矽酸鈣板比國產品好非常多,係金ㄟ嗎?為什麼用了比較好施工的日製品反而工資變更貴?某些平價品飄洋過海就變成貴族貨,小心被網路流言矇了眼亂花錢!
2.板材學問大,家具有盜版,板材也會有!被仿最多的就是奧地利的EGGER,台灣只有一家代理!
3.低甲醛板材的標準又分台規、日規、歐規,F1、F3…搞得你頭昏,其實問題多在黏著劑!工班好心告訴你,防潮板要挑P3板,但你不知道的是,同樣P3板,部分大陸和東南亞製的用久易脫膠、彎曲。問題板材會流到何處呢?別想太多,非常可能早就躺在你與我的家裡!
4.系統櫃還是有好貨,但櫃體防潮力不是網站亂唬人就算數,出示科學數據才夠力!IKEA、歐德、綠的傢俱、三商美福、愛菲爾、廚與櫃…….廠商這麼多,大夥CP值怎麼評估啊?五金配件各用哪國貨?鉸鍊怎麼裝才順?不要聽到設計師說「西德鉸鍊」就以為一定是德國貨!
C.【你的裝潢搭檔,好好規劃】:姥姥找來專業設計師,破解台灣房子最常見的問題格局圖。
1.你要怎麼判斷自己需要的是工頭、監工還是設計師?設計費1坪多少錢才合理?
2.規劃格局,跳脫傳統三房兩廳式格局,找對家中的核心區,住起來才順、順、順。
3.做好通風、採光、動線三大基礎建設,別忘偷學設計師的隔熱不傳秘招,可以永保安康,短期省下動輒十幾萬的冷暖氣費,長期可省的電費更多!
4. 如何利用油漆,為牆壁,舊家具、舊門片達到效果驚人的居家微整形?設計師教的技巧,讓你再手拙也能變才子!
作者簡介
姥姥
在網路世界的全名為「天山童姥」,姥姥是簡稱。看這個封號就知不是善類,動不動就耍流氓,因此平安地在新聞媒體混過10幾年。曾任報社家居線記者,並僥倖當上組長。工作的關係,被迫看了上千間房子的室內設計,逛了上百間家具店家。因混的日子實在太長,胸口鬱悶之事太多,就開始寫一些家居裝潢的吐槽文。
有個個人部落格,主要是談「當我們沒錢時,如何一步步地塑造自己想要的家。」但所有的理想若沒有實踐的方法,講了也是白講。剛好我知道一些皮毛,希望能協助大家完成你自己的小革命,在預算內,有個真正有人味、貼近自己原型的棲身之所。
◎blog「一桌四椅的生活」blog.yam.com/rainwhy
◎「姥姥,一桌四椅」Facebook www.facebook.com/1table4chair
◎1table4chair@gmail.com
★拜託大家幫個忙──我要估價單與建材測試
姥姥想建立一個估價單資料庫,希望能建立不同工法等級不同計價。但收集的過程困難重重(你們也知道,要打開黑箱不是件容易的事),這部分只能靠「正在讀此文的你」幫忙,歡迎把估價單寄到我的Email,若再附上幾張施工照與簡短介紹就更完美了。我家沒好東西,但酒很多,在此先敬大家一杯,以表謝意。
另外,我也開始進行各項建材測試實驗,不管看倌您是消費者或製造商,只要對產品有信心,都歡迎提供樣品給我,一切免費,實驗完產品若還可用,您還可以再帶回去。不過,先聲明,不能干涉我要寫的內容,我也是有好有壞「都會寫」,要能接受才來做測試喔!