昨天花了整天時間,把所有散落一地的玩具通通分類歸位,兩個小孩以後,玩具量⬆️,每次玩完都混成一團,趁週五沒有行程,邊追 #警察學院 邊整理!
上週 #打鐵仔 #衣物好朋友 到貨了!發現真的好能裝,衣服裝好之後還有很多空間,竟然玩具們也都可以一起放!
要靜下心來整理東西對急性子的人蠻困難的哈哈,但一旦開始就停不下來🤣 沒做完不想收手啊,可以移開的東西通通不放過,連沙發後面都清過一輪,找到不少遺失的東西!還好在3點半前完成!
#希望可以維持久一點
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沙發分類 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的精選貼文
🗣:「我肩膀一高一低,是不是脊椎側彎啊❓」
🗣:「按摩的師傅說我有脊椎側彎,是不是很嚴重要看醫生❓」
翹二郎腿、躺沙發…常常會被長輩恐嚇脊椎側彎,但是你真的認識脊椎側彎嗎❓
今天🐑老師就來説説脊椎側彎❗️
—
💥脊椎側彎分類
📍臨床上,脊椎結構一旦發生彎曲,角度超過10度以上就稱之為脊椎側彎,常見於成長期的青少年,在我國平均100個人中就有6個人有脊椎側彎的問題。
📍脊椎側彎主要分兩種:功能性與結構性(原發性、非原發性)
📍而我們常說後天姿勢不良所造成的彎曲,就是屬於功能性脊椎側彎,這種通常可以透過運動與訓練矯正會來。
📚目前醫學上普遍認同女生🚺側彎的數量遠大於男生🚹,男女比例約為5.4:1,側彎角度超過30度的男女數量更加懸殊,差異比例高達10:1。
💥如何快速分辨?
📍正常的脊椎線由背面看應為直線,不正常的脊椎會產生「C」型、「S」型的旋轉彎曲,從外觀上可以看到患者有腰圍不均勻、高低肩,或是身體向一側傾斜的狀況。
💡結構性:
✅身體向前彎時脊椎線會偏離中間,且背部高低不均。
✅身體向右側和左側彎曲,兩側彎曲程度不均。
✅此類的側彎大多是不可逆的,僅能以被假或開刀的方式來改善。
💡功能性:
✅身體向前彎時,脊椎在正中線上且背部無明顯高低不均。
✅身體向右側和左側彎曲,兩側彎曲程度相似甚至一致。
✅此類側彎可以透過運動、姿勢訓練及關節矯正等方式來治療改善。
💥Cobb’s angle
📍依照測量出的角度來劃分脊椎側彎的嚴重程度,由上面最傾斜的椎體畫出垂直線,並與下面最傾斜的椎體垂直線交叉所得之度數即是:
💚0~10度為脊椎不正
💛10~20度為輕度側彎
🧡20~40度為中度側彎
❤️>40度為重度側彎
💡根據嚴重的程度與患者的年齡、性別…醫生會給予不同的治療方案。若是在青春期就有側彎徵兆,後面惡化的速度會越快,因此建議及早治療效果會越好。
-
🚨脊椎彎曲時通常會伴隨椎體旋轉,並非單純的側向一邊而已,搭配運動與治療才能有效控制惡化程度❗️
絕對不是光喬回來就沒事囉‼️
-
📝文末小Q&A
脊椎側彎跟腰痛有關係嗎❓
脊椎側彎可以重訓嗎❓
功能性脊椎側彎如何改善❓
想知道的在下方留言「👍」
超過30個留言我就在整理一篇做詳細介紹喔!
這篇文章對你有幫助嗎❓
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經過一番選擇我們終於有新沙發了٩(ˊᗜˋ*)و
因為是租屋所以其實不想花太多錢在傢俱
但又想要有好質感預算抓在15000左右
身邊很多朋友都是北漂少年們
也來分享給大家♪( ´▽`)
最後採買|
💡東稻家居的深咖啡色L型沙發
看了哪些傢俱|
🟡 宜得利 宜得利家居
淺灰色L型沙發🛋️
因為就有看過實品關注一陣子
發現網路outlet 有的時候超開心
因為下殺到一萬初頭,差一點點就買到了
可惜跟室友討論的時候
被別人下單買走了(´・_・`) 飲恨再飲恨
✔️宜得利的網路outlet很值得關注
🟡 IKEA IKEA
可以到現場看很多擺設
但覺得布的質感要好的話要到兩萬多
✔️ 到現場看會發現有更多靈感
🟡 東稻家居 H&D 東稻家居
有在做活動就直接心一橫買看看了
✔️ 實品也是令人滿意
而且其他沙發似乎也蠻便宜的
分類 | #筑の家
IG 🔍 expelchuchu_travel
毯子是 @nitori.tw 朋友們之前因為我要去環遊世界送的禮物(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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演唱:馮可涵-Kira
作詞:孫浩然
作曲:孫浩然
編曲:方少鋒
吉他:吳余濤
和聲:曾瑞
錄音:夏初安
混音:Link
製作人:陳潮成
策劃:葉園園
OP:嗨庫文化
愛上你姓名
和你溫柔眼睛
而我只能等天晴
你帶走我懦弱和複雜心情
讓心跳撲通 不能自已
可偏偏時間
改變整個世紀
你任性地放棄所有意義
寫下一半故事逃避
或你 又太顧慮
想見你 拉住你
想愛你 抱緊你
不能自已
答應我別下大雨
屋檐角落躲不及
蜷縮在沙發裡 看手機
沒回應的訊息
不敢錯過的毫釐
如果這不是愛情
怎麼有痕跡在心裡踱來踱去
殘忍帶一點疼痛堆在角落裡
愛上你姓名
和你溫柔眼睛
而我只能等天晴
你帶走我懦弱和複雜心情
讓心跳撲通 不能自已
可偏偏時間
改變整個世紀
你任性地放棄所有意義
寫下一半故事逃避
或你 又太顧慮
想見你 拉住你
想愛你 抱緊你
不能自已
答應我別下大雨
屋檐角落躲不及
蜷縮在沙發裡 看手機
沒回應的訊息
不敢錯過的毫釐
如果這不是愛情
怎麼有痕跡在心裡踱來踱去
殘忍帶一點疼痛堆在角落裡
答應我別下大雨
屋檐角落躲不及
蜷縮在沙發裡 看手機
沒回應的訊息
不敢錯過的毫釐
如果這不是愛情
怎麼有痕跡在心裡踱來踱去
殘忍帶一點疼痛堆在角落裡
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演唱:腹黑的老吳/馮泳
作詞:腹黑的老吳/馮泳
作曲:腹黑的老吳/馮泳
錄音:造句工坊Studio
混音:HAIBEAT
母帶:HAIBEAT
采樣:匆匆那年
臨行時你與我對望
彼此有幾渴望
曾經 已 告段落
當我望向你的背影知道早已不可能
可我還是像迷路一樣的陷入這片沼澤
我們從冷戰開始變得不顧對方想法
拿起電話就不斷的爭吵不管是在哪
夜晚獨自躲在房間抽完了整包煙
和你的記憶充斥在這裡的每個空間
我們都忘了在彼此心裡也完美過
為什麼現在挑毛病苛刻得像處女座
曾經的禮物變成嘲諷
原諒我到現在還沒懂
可往事就像是一陣風
把我吹走你像是我沒做完一場夢
年輕時 我們總在開始時毫無所謂
在結束時痛徹心扉
Hook:
臨行時你與我對望
彼此有幾渴望
曾經 已 告段落
遺憾是過去已不再
回憶 感概
那就算了吧 應該要放下她
難道很故意嗎?
兄弟笑我傻 不該再牽掛
我該怎麼回答?
曾經客廳的沙發我們一起去擺放
你是不是已經忘了我們那些習慣
那隻送給你的小熊現在過得怎樣
你是否現在睡覺還是會抱在手上
我還是依舊哼著你喜歡的melody
如果時間能倒退是否一切都來得及
如果能回到過去我想說聲對不起
可我還是沒管好我的那些壞脾氣
當我房間顯得零零亂亂
身邊都是酒的瓶瓶罐罐
愛你這件事也跌跌撞撞
可那些回憶我根本沒法淡忘
Hook:
臨行時你與我對望
彼此有幾渴望
曾經 已 告段落
遺憾是過去已不再
回憶 感概
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