經歷了史上最漫長的暑假 , 終於要開學了 ! 許多家長一方面開心家裡終於可以恢復清淨 , 一方面也擔心小孩在學校會不會被傳染而生病了。 將心比心,那麼自己的小孩哪些症狀應該在家裡休息呢 ?
評估小朋友是否可以上學主要有兩個層面 :
(1) 是否有傳染力, 怕傳染別的同學, 造成其他家長的擔憂與學校的困擾
(2) 症狀會干擾小朋友學習與上課,也擔心延誤就醫拖到病情
首先, 針對是否會有傳染力的疑問,雖然因為防疫大家都有戴口罩,勤洗手,但是由於小朋友不好掌控,難以維持適當的社交距離,建議家長若出現以下症狀可考慮在家休息或就醫等症狀痊癒。
#發燒 :
- 每天早上建議家長自行量測耳溫或額溫,若發現高於37.5度以上,因為到了學校有可能真的發燒(>38度),而發燒幾乎可以說八九成與感染有關,為避免到學校造成別的同學感染,應先在家觀察或就醫評估,等狀況明朗再決定。
- 無論有無服用退燒藥,退燒時間若尚未超過24小時,都還有可能會再燒起來。建議家長記下最後一次發燒高於38度的時間,距離這個時間有超過24小時以上沒有發燒才可以去上學。
#咳嗽 :
- 正常孩子是不咳嗽的, 除非嗆到氣管。若小朋友在學校不斷出現咳嗽症狀,建議在家休息並就醫評估,畢竟大部分的傳染病都是飛沫傳染,口罩也是有縫隙的,更何況吃飯時也要拿下口罩,每一次的咳嗽都會增加傳染他人的風險。
- 如果小孩出現咳嗽但是幾乎都集中在放學後到起床後1-2小時這段時間,白天在學校完全沒症狀,或是只有跑步運動時才會引發咳嗽,通常是因為過敏性氣管的問題。 雖然不會傳染,但應盡速請醫師評估治療,以免長期的氣管慢性發炎導致未來變成大人型的氣喘。
#鼻涕鼻塞鼻水:
- 即便上學都有戴口罩,小孩打個噴嚏,鼻水弄濕了口罩,更換的過程或是擤鼻涕的動作都會造成飛沫的噴濺。 為避免傳染其他孩子,建議若到了學校還是出現鼻水與噴嚏,就是感冒了,應該就醫將症狀控制下來,否則建議在家休息等待痊癒。 若是拖超過七天或是出現黃稠鼻涕就要擔心是否出現鼻竇炎的併發症。
- 如果鼻涕鼻塞只出現在睡前到起床後1-2小時這段時間,在學校並沒有明顯症狀,原則上比較像過敏性鼻炎,不會傳染其他孩子。 不用特別請假休息但應該請醫師評估給予控制,避免影響孩子的睡眠與學習的專注。
#嘔吐 :
- 若孩子突然發生嘔吐,最常見還是傳染性胃腸炎。 因為嘔吐物內有許多病毒會造成感染,建議先在家休息或就醫,等待症狀消失已可正常進食喝水再去學校。
#腹瀉 :
- 突然出現腹瀉最常見的原因,多半是傳染性胃腸炎。若在學校出現腹瀉,要更換清理小孩弄髒的褲子,或是擦屁股的過程都可能會觸碰到具傳染力的病毒顆粒。為避免傳染其他人,建議在家休息或就醫,待腹瀉改善方可上學。
#皮疹 :
- 家長每天上學前建議自己檢查一下小孩的身體、四肢、特別是手掌與腳掌,若有突然出現皮疹(紅疹或是水泡)的狀況,建議不要上學,應先就醫確認是否具傳染性的腸病毒感染或是水痘,之後再依照相關規定決定何時上學。
#喉嚨痛 :
- 當孩子抱怨喉嚨痛,無論有無發燒,若有看到口腔內有水泡、紅點(考慮腸病毒感染) 或是扁桃腺的化膿 (考慮腺病毒或是A型鏈球菌感染),就建議不要上學,盡速請醫師評估診治。
#眼睛紅癢或疼痛:
- 若孩子出現眼睛紅、眼睛痛/癢、黃眼屎,因為有可能是傳染性結膜炎,建議不要上學應盡速就醫評估處理。
此外,若不考慮傳染力,孩子出現或是抱怨那些症狀會影響學習,應該考慮不要上學呢 ?
#頭痛 :
- 若小孩原本就常常會抱怨頭痛的體質,確定沒有發燒的話,可先考慮給予一次止痛藥物後,看頭痛改善狀況決定是否就醫。若頭痛持續或反覆,且影響孩子上課,建議給醫師評估。
- 若小孩除感冒發燒外不是常常頭痛的體質,卻出現頭痛到哭泣的程度,或是頭痛合併嘔吐、眼睛看到重疊的影像(複視)、四肢的無力或麻木、意識的改變等等神經學症狀,不要上學,應盡速就醫。
- 若不能確定小孩是否真的頭痛,可先在家休息一天,看看孩子是否真的因為頭痛干擾他的日常生活。 若在家蹦蹦跳跳,玩得很開心,看電視打遊戲的小孩,真的有問題的機會比較小。
#腹痛 :
- 如果小孩突然抱怨腹痛,若沒有其他症狀,一定要先詢問最後一次大便是何時 ? 如果當天還沒大便,建議先讓小孩去蹲廁所解便,上出大便後就一切正常,就可以上學通常無大礙。 若上不出來腹痛持續,建議就醫處理。
- 若抱怨腹痛同時出現嘔吐或腹瀉等症狀,無論有無發燒,為避免造成群聚感染及老師處理嘔吐排泄物的困擾,建議在家休息並就醫處理。
- 若小孩抱怨腹痛,程度嚴重到會哭鬧,可直接就醫評估。 若輕微,可先在家休息觀察看看是否真的影響日常生活或食慾。 通常腹痛若是嚴重的問題造成,小孩就無法玩平常有興趣的遊戲,看喜歡的卡通,笑容也會消失,食慾更是不可能很好。 所以,若小孩總是要上學就抱怨腹痛,在家完全看不出來,看過醫師排除嚴重問題後,可能就要考慮是否有上學的壓力了。
#胸悶/胸痛/呼吸困難/劇烈咳嗽 :
- 若小孩抱怨呼吸不順、胸悶或是胸痛,多半要擔心肺部跟心臟出問題的可能性,若觀察到小孩日常生活的受到影響,甚至運動能力的下降,呼吸時注意到出現肋骨下肌肉的凹陷,應盡速就醫,以免在學校發生危險。
- 若小孩每次咳嗽都連續多聲且劇烈,無論有無痰音,都一定會干擾自己跟同學上課,應在家休息並就醫請醫師診治。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制 4:32 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破,有...
跑步肋骨痛 在 顏寬恒 Facebook 的最讚貼文
這條路是自己決定的,就算跪著走也要走完。
寬恒從小就是阿嬤跟所有長輩的寵兒,大家都愛把好東西餵過來。從高中以後,寬恒幾乎都沒有瘦過。寬恒吃的很幸福,也胖的很幸福,但肥胖是福,也是一種負擔。去年開始的疫情,讓寬恒重新思考,每天每天,我們都不確定未來會怎麼樣,是無常會先來,還是明天會先來?
如果一切那麼難以預料,那至少人生在世,應該掌握一件事情,那就是自己。所以寬恒這才決定要在三個月內減重十公斤,那是為了看到孫子孫女長大,那是為了自己的家人,也是為了證明給自己和大家看,只要下定決心,任何人都做得到!
但是,最後五天,距離目標還剩三公斤,寬恒竟然摔傷了。對已經減重到最後一刻的人來說,再也沒有比這個更壞的消息了。
那是從肋骨一直傷到前胸的瘀青,光是呼吸都會痛,重訓推不動,跑步喘氣都會撕心裂肺的痛,寬恒差一點點就絕望了,一天要瘦零點六公斤,身上沒傷都不一定做得到了,況且是身上有傷?
既然這條路是自己決定的,就算跪著走也要走完。
最後五天,爸爸又拿出了珍藏的藥酒給我抹,一邊嘮叨地勸我不要再減重了。雖然每一步都痛,寬恒還是堅持在跑步機上一步一步地走。咬著牙一步一步地走,謝謝那些自始至終不相信的人,謝謝那些從頭到尾覺得做不到的人,謝謝那些每次都叫我先吃飽了再來減重的人。最後五天,每一天都痛苦,每一天呼吸,每一天喝水都痛,但每一天都在向目標邁進。
每天下午兩點,晚上八點兩次的跑步機,中間加上或多或少的有氧和重訓,整整三個月,沒有甚麼秘訣,少吃多動。封城前寬恒參加了繞境,寬恒參加了生日宴,寬恒幫忙缺水的大家奔走;封城後,跟大家一起關在家,寬恒跟著家人一起吃喝,老婆做的美食讓寬恒差一點點就破功;但這一切的一切寬恒都撐過來了。
2021年6月25號上午09:32分,79.9公斤,還差四百公克;再上跑步機!2021年6月25號上午11:42分,79.1公斤! 三個月的時間減了10.4公斤,寬恒做到了!
謝謝草爺的減重失敗讓寬恒深自惕厲,謝謝那些所有支持寬恒走下去的鄉親,謝謝所有餵食的鄉親讓這場減重之戰變得更艱困,謝謝指導方向的天后教練Andy哥,謝謝所有幫忙和記錄的人!
草爺減重失敗要請一千份雞排,寬恒雖然贏了,但眼看台灣現在一片低迷,我們太需要一場勝利了,在此宣布只要台灣能夠三級解封,解封的那一周周末,寬恒也加請兩千份雞排,總共三千份雞排,讓我們盡棉薄之力,一起活絡這一區的人心和小攤販!
既然都宣布要請客了那當然要更進一步挑戰,寬恒在減重成功之後總覺得自己還有不足,在年底之前加碼鍛鍊要練出腹肌!!做不到就再請三千份雞排!!沒錯!兒子跟孫子們,看看爺爺要超越自己鍛鍊出鋼鐵的肉體啊啊啊啊啊!
#脂肪都打得敗我們也可以打敗病毒
#大家都要鍛鍊自己對抗疫情
#減重是一生的志業
#如果體重都不能控制你還能控制什麼
#這輩子沒有腹肌就不信做不到
#減重真的會上癮
#爸看看我真的瘦了
跑步肋骨痛 在 畫說女人 Facebook 的精選貼文
心臟差點跳出來……
昨天傍晚帶寶寶到1樓中庭玩玩泡泡機透透氣,玩了一會突然下起了大雨滴,我趕緊喚來寶寶要拉著他躲雨時,他瞥見有位小哥哥在跑步,也跟著三步併作兩步快速跑上階梯,結果一不小心跌了一跤(有撞擊到骨頭發出悶吭聲那種),媽媽當下除了心跳停了一拍以外,腦海中瞬間閃過N百種可能性……(有沒有撞到頭?有沒有撞斷牙齒?有沒有傷到顏面?骨頭有沒有斷?有沒有內出血……)*基本上每位媽媽在小孩受傷時,腦袋中差不多都會閃過這堆劇本*
趕緊抱起寶寶確認傷勢,嗯……沒有明顯外傷,但寶寶捂著一邊腋下處胸口嚎啕大哭(劇本再加一齣:肋骨斷了嗎?)媽媽雖然故作鎮定安撫寶寶情緒,但看到寶寶哭得如此凄慘(寶寶頗勇敢,如果不是因為疼痛難耐很少會大哭),怕是骨頭斷或是內傷之類的,心中七上八下。
待寶寶情緒稍微平復些後,我便問寶寶能否自己走路,他搖搖頭,我便拉著他的手慢慢走,看到寶寶能被攙扶行走,這才鬆了口氣(嗯,手腳都沒事!)。
回到家仔細檢查了一下傷勢,胸口、右腳膝蓋和大腿有些微紅腫,不過還沒到淤青程度(小孩真耐摔……),胸口的重擊也沒傷到肋骨,還好還好!
幫寶寶冰敷和輕按受傷處緩解疼痛後,接下來的情況每位媽媽應該多少都遇過-寶寶開始演戲了。
「媽咪~(拖長音),我腳痛痛不能自己吃飯耶!」(好吧,媽媽只好服務一下,把小餐桌拿到寶寶面前讓他享用晚餐,但寶寶還是得自己吃飯!)
「媽咪~(拖長音),我腳痛痛手也痛痛,不能自己洗澡耶!」(好吧,媽媽妥協幫忙洗澡,但是寶寶還是得自己刷牙!)
「媽咪~(拖長音),我腳痛痛,不能爬上床睡覺耶!(寶寶的床在上層)」(好吧,今天讓你跟媽媽睡,媽媽忍耐一下你晚上的踢功吧……)
攙扶著寶寶走進房間時,看見寶寶縮起左腳用右腳單腳跳走的我不禁笑出聲音。
寶寶,你是右腳受傷,不是左腳啦~🤣🤣🤣
#小孩子有時真的是很可愛呢
#照片是寶寶用泡泡機製作他所謂的冰淇淋……
跑步肋骨痛 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
0:00 前情提要
0:43 定義
1:14 原因
2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆
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節目時間:週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期:2019.07.09
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