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產後束腹褲 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
如果你問我,生完二個孩子之後,
全身上下我最喜歡那個部位?
答案是 #黑媽最驕傲的就是馬甲線
但內行人…不,是生過孩子的人都知道,
腹部非常頑強又難纏,
稍不注意就會很突出,
塑身衣加上高腰褲穿起來可以假裝沒看見,
但實際上我們在意的要命🤦♀️
黑媽開始運動的前幾年,
也是耳朵很硬,
每週二次教練課就覺得自己好努力好棒棒了!
#對一個運動小白來說要離開椅子不容易
教練叫我要回家自主訓練,我都不理他。
直到我生完二小姐後才發現,
我太驕傲了,
我的小腹已經不是用束腹帶就可以搞定的事。
還好我從2018年就開始進行居家運動,
第一周我用了影片中的5個基礎核心動作,
成功減掉一公斤多,
體脂也減掉了,
重點是馬甲線從那時變得愈來愈明顯。
今天黑媽不藏私,
把我最愛的5個動作,
升級成三種變化型,
再加上間歇訓練的方式,
讓我們可以更有效率的練出馬甲線。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
❗Weetbix全穀片補貨團,倒數24小時。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
●SUNZZ - Less Than A Second [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/8lPAqvMGFvI
♫Music By♫
Track: Midranger - Apocalypse [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Whw1sWDpAvE
Free Download / Stream: http://ncs.io/Apocalypse
♫Music By♫
Track: JPB - LONG NIGHT (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/wh3sbXkZq48
Free Download / Stream: http://ncs.io/LongNight
♫Music By♫
Track: Facading - Walk Away [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/vIE6cuAhR4o
Free Download / Stream: http://ncs.io/WalkAway
♫Music By♫
Track: DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Wz5ZVnzYZWk
Free Download / Stream: http://ncs.io/DKSafeandSound
產後束腹褲 在 cheerS beauty Youtube 的最佳貼文
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15. 護膚品
- Bifesta make up removing wipe
- On the body cleansing foam
- Guerlain super aqua lotion
- Chantecaille blue light protection hyaluronic serum*
- Darphin Inral redness relief soothing serum
- Darphin hydraskin light gel cream*
- Estée Lauder advanced night repair eye
- Ampleur luxury white W protect UV+
16. 化妝品
- Tangle Teezer
- Laura Mercier tinted moisturiser*
- IPSA creative EX concealer*
- Make Up Forever matte velvet skin compact*
- Make Up forever pro sculpting brow*
- Clarins Joli rouge lipstick (705 L soft Betty)
17. 有度數的眼鏡
✔常見問題△FAQ
⌲我的膚質/My skin type
敏感肌/春夏是混合性/秋冬是混合偏乾肌
Sensitive skin/ Combo skin in spring summer/ Combo dry in Fall Winter
⌲身高/Height 169cm
⌲拍輯相機/Camera
Canon M50/G7X MarkII
⌲編輯軟件/Editing software
Adobe Premiere Pro CC 2017/After Effect
Disclaimer: This video is sponsored by Babynes.
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產後束腹褲 在 [生產] 產後用束腹是一場悲劇- 看板BabyMother 的推薦與評價
最近剛自然產完我人生中的第一胎
大家都說產後要持續綁著束腹
才不會讓身材變形的太嚴重
束腹大概綁了一個禮拜吧
我的肚子前面紅腫一大片…
給醫生看說是皮膚比較敏感容易過敏
叫我要換束腹的材質
盡量要用透氣親膚的材質
我真的是很敏感的膚質
用了束腹真的是一場大悲劇
問一下產後媽媽都會綁嗎?
還是只有我自己在白做工....XDD
有推薦產後恢復的用品嗎?
因為我現在已經不想用束腹了
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.166.151
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1494471628.A.321.html
所以真的要綁 鬆到底可以靠穿塑身衣救嗎?
說恢復比較快
自然產可以不用綁束腹
我現在也不敢綁了~悲劇
但我真的蠻想要穿塑身衣或是可以束住肚子的
除了過敏我的肚子肉真走位很嚴重(。? _ 篸?)
※ 編輯: jefferson579 (27.52.5.85), 05/12/2017 17:57:55
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