薄薄一片片的 #櫛瓜,水分十足,是我很喜愛的蔬菜之一,今天的 #營養師子雯的小廚房 和大家分享 #山茶油櫛瓜煎蛋~
🌳材料:
#百色壯麗山茶油2茶匙
櫛瓜一條
雞蛋3顆🥚
鹽少許
🌳做法
1) 櫛瓜洗淨後切片、雞蛋打散後加入少許鹽備用
2) 熱鍋後,將山茶油倒入,煎盤均勻抹上油
3) 將切片的櫛瓜平鋪於煎盤上,稍微煎至半熟即可倒入蛋液
4) 煎至兩面全熟,即可享用
✨櫛瓜煎蛋含有豐富的蛋白質及蔬菜,而且櫛瓜與山茶油一起加熱後,會散發淡淡的香氣,是道簡單又營養的料理喔❤️
同時也有36部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅烙野孩imyeahhi,也在其Youtube影片中提到,第九十二部影片,屏東縣北大武山步道一日遊 拍攝於2021.01.16 烙野孩FB粉專:https://www.facebook.com/%E7%83%99%E9%87%8E%E5%AD%A9-108421374001542/ 烙野孩IG:https://www.instagram.com/im_...
「百色壯麗」的推薦目錄:
百色壯麗 在 阿醜的吃喝玩樂 Facebook 的最佳貼文
#百色壯麗山茶油
一罐可以用來涼拌、煎、煮、炒、炸的油品,
才能讓全家人吃得安心又健康啊!
https://fresh438.pixnet.net/blog/post/45107042
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大家午安~今天是補班日,但也遇上強颱璨樹即將侵襲台灣啦!整個周末我們可能都要在狂風暴雨中度過了⛈😱,但就算如此,也別忘記要照顧自己的健康💪
飲食中的三大營養素碳水化合物、蛋白質、脂肪一個都不能少,而脂肪來源一定要 #攝取好油脂 超重要,除了炒菜會使用好油之外,我也會直接 #生飲苦茶油,小小的一湯匙,就能滿足日常的基本所需,喝起來有 #淡淡的杏仁堅果香氣、很清爽,而且直接生飲可以攝取到更多的 #抗氧化物質☺️☺️☺️#調節生理機能❤️,平時我都會把它放在冰箱裡面保存喔✌
#國健署每日飲食指南 #一天油脂建議攝取3至7茶匙
#油脂攝取剛剛好不過量也很重要喔💪
#百色壯麗山茶油
#全台唯一獲得ECOCERT歐盟與美國綠色認證
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第九十二部影片,屏東縣北大武山步道一日遊
拍攝於2021.01.16
烙野孩FB粉專:https://www.facebook.com/%E7%83%99%E9%87%8E%E5%AD%A9-108421374001542/
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身為南部人,沒爬過北大武山真的汗顏,這次就先來探路,走到北大武山步道3.8k喜多麗斷崖,聽說這裡的雲海壯麗,算得上國內數一數二的觀雲海景點,可惜,我們沒有看到XD,下次吧!
這次出發前,先到內政部警政署網站上登記資料(https://nv2.npa.gov.tw/NM107-604Client/),到時候要繳交。
一早,不到8點,到達新登山口,停了上百輛車子,整裝出發!
第一段,新登山口至舊登山口。
距離約3k,大概走了90分鐘,超過一半是平緩的路,其餘小小爬坡,不難,到達舊登山口了~繳交資料。
舊登山口附近有廁所,設備完善,聽管理員說,廁所再往裡面走300m,有一大片空地很適合放鬆休息,這次沒有到達這裡,之後再探探。
第二段,舊登山口到3.8k喜多麗斷崖。
從舊登山口開始,步道標示為0k,我們要走3.8k到今天的目的地,喜多麗斷崖看雲海,3k之前不會太難,偶有陡坡而已,高度都在2000m以下,就算1月爬,還是蠻熱的。到了3.2k之後,雖然離目的地指勝600m,但坡度變大,路變窄,很容易塞車,因為很陡,爬起來也很累,最後,終於到達目的地,3.8k喜多麗斷崖,從舊登山口大約走了2.5小時。
剛到斷崖時,還有點展望,坐下來煮個午餐,就變一片白牆了,一直到我們離開,都是一片白牆,這裡已經超過2000m,停下來身體會冷,要穿上外套。有經驗的山有說,今天的狀況,要傍晚比較有可能有雲海了,無奈我們2點前一定要下山,這樣才不容易摸黑,第一次來探路,要保守一點。
2點出頭下山,2個小時回到就登山口,一樣是3.8k-3.2k容易塞車,後面就很好走了。
在到舊登山口之前,遇到一藍色白尾大型鳥類,是藍腹鷴,根帝雉很像,但是帝雉沒有大白尾,所以是藍腹鷴,而且是公的。母的帝雉根藍腹鷴很像,都是土色的,不是藍色的,要看腳的顏色辨別,藍腹鷴的腳都是紅色的,很明顯,帝雉的腳是黑色的。
舊登山口休息很久,等等隊友,回到車上剛好天黑,建議腳程不快的人,2點一定要下山。
這次是來探路,看看難度在哪裡,其實走到山屋(檜谷山莊)不難,前半段像在走壽山一樣,之後有機會,來挑戰登上北大武,看是單攻或是兩天一夜囉~
離開時要帶走垃圾,最好可以帶袋子幫忙撿垃圾。
對影片有問題可以在下方留言,有幫助的話🙇懇請按讚訂閱分享。
北大武山新登山口:https://goo.gl/maps/Fm2zmuPuMnDLrHXd6
北大武山舊登山口:https://goo.gl/maps/27BbWhyj4ghSyCEy7
步道2.5k水龍頭:https://goo.gl/maps/6ivtaTMzaTErSTve6
步道3.8k喜多麗斷崖(光明頂):https://goo.gl/maps/PkzxJqPgU2NZCYyk9
檜谷山莊:https://goo.gl/maps/MCcxDSfXx4Rytgyb9
北大武山三角點:https://goo.gl/maps/YyVQ6wEQW2NSNkxTA
#Taiwan#台灣#高雄#Kaohsiung
#Hiking#爬山
#Outdoor#戶外#旅遊
#烙野孩#imyeahhi
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芮芮IG 👉️ rebecca_tsai
https://www.instagram.com/rebecca_tsai/
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00:37 澳花瀑布
05:29 砂卡礑步道
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👉️ 澳花瀑布
宜蘭南澳「澳花瀑布」與花蓮縣秀林鄉僅一水之隔。瀑布置身於三面高聳裸露的岩石之間,層層疊疊的岩石是千百萬年前的沙土經過沉積、擠壓、變質、抬升等作用才成為今日的模樣,站在它們之下,讓人感到渺小而敬畏。
天氣好時,瀑布在陽光的映射下會出現彩虹,飛瀉而下的瀑布,匯聚成一個約五公尺的碧綠深潭。潭內魚蝦優游,水質清澈見底,涼爽宜人,周圍沒有任何人工設施,自然、誘人,彷彿世外桃源。
👉️ 砂卡礑步道
砂卡礑步道位於太魯閣國家公園之中,砂卡礑步道位於砂卡礑溪旁,鑿山壁而立,沿途可見美麗的溪谷、顏色呈藍綠色的清澈溪水、紋路多層次且顏色多樣的大石塊、多樣的植物與蕨類藻類、陡峭峻秀的峽谷,舊稱為神秘谷的「 砂卡礑步道 」,如同它的名字一般,神秘且壯麗。
溪谷的兩岸山壁上也很有看頭,散佈著許多層次分明的岩石紋理,如同千層蛋糕一般非常特別,被地質學家稱為”褶皺”;這些可都是在數十到數百萬年以前形成的,在地底經高溫與高壓作用之下,形成這種特殊的景觀。
砂卡礑步道必須原路折返,從起點入口,到終點的三間屋,單程需約2-3小時,來回需要4-6小時,如果擔心體力或時間不夠,隨時都能折返回程。
百色壯麗 在 Marcos & Jinny相許旅記 Youtube 的最佳解答
臺北大縱走共有七段其中第二段號稱是難度最高
從二子坪到小油坑全程約11公里耗時六小時走完
二子坪遊客服務站到面天坪涼亭都是緩坡超好走
但面天坪左行大屯山連峰步道坡度挑戰正式開始
由於泥濘路滑加上樹根多即使有拉繩仍需小心爬
第1個抵達的拓印柱“走”大屯山西峰海拔985公尺
站在西峰能看見南峰與主峰綿延壯闊的橫嶺山勢
從西峰續行南峰得經過落差不小的下坡攀繩路段
直到第2個拓印柱“縱”是海拔959公尺大屯山南峰
往海拔1076公尺大屯山觀景台沿途都是陡上石階
接著經過一段產業道路後往鞍部方向一路都下坡
這段下坡路都石階好踩踏前方還有壯麗山谷美景
抵達鞍部停車場右轉水尾巴拉卡步道至竹子湖路
接著映入眼簾的就是頂湖海芋步道欣賞雪白海芋
原以為海芋最有仙氣沒想到走到陽明溪溪畔步道
溪水順著階梯石床奏響潺潺水聲加上霧氣正飄來
那仙氣真的完全不輸給盛開整片花田的淡雅海芋
最後108公車站續行箭竹林步道抵達終點小油坑
臺北大縱走第二段由於海拔落差大地形挑戰也多
截至目前是我們體感上感覺最難走的臺北大縱走
不過沿途景色值得一看尤其海芋季賞花更顯豐富
步行軌跡與時間參考:
8:20 二子坪遊客服務站
8:50 1.9k 二子坪
9:20 3.2k 面天坪涼亭左轉大屯山連峰步道
10:10 3.8k 大屯山西峰海拔985公尺
11:00 4.4k 大屯山東峰海拔959公尺
12:00 5.5k 大屯山觀景台海拔1076公尺
12:40 7.4k 鞍部停車場右轉水尾巴拉卡步道
13:00 8.3k 水尾巴拉卡步道出口至竹子湖路
13:40 9.2k 頂湖海芋步道
13:50 9.8k 陽明溪溪畔步道
14:00 10.1k 108公車站牌走箭竹林步道至小油坑
14:10 10.8k 終點小油坑
交通方式:
我們直接開車導航至『百拉卡公路入口』停車場停車後,再步行約三分鐘至木造涼亭的『百拉卡公路入口』站牌,搭乘108公車至『二子坪』下車,就能抵達二子坪遊客服務站啟登,最後抵達終點小油坑後,直接從箭竹林步道走返至108公車站牌附近的停車場取車!
#臺北大縱走第二段 #海芋 #大屯山
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