大家的身體有多僵硬?
是很硬?
超超硬?
還是超超超硬?😆
這次很榮幸受邀擔任日本知名物理治療師OGATORE 的新書《只要30秒,超、超、超僵硬的身體都能放鬆:日本知名物理治療師的神奇伸展操》這本新書擔任推薦人.
所以我要來送大家禮物,送大家這本新書🎁.
只要在下方留言「我要跟著Annie 一起變柔軟,同時標註2位朋友」,就有機會可以得到我要送給大家的這本書唷,總共有兩個名額❤️.
我會在10/ 6號公佈得獎名單唷!
大家知道增加我們的身體關節柔軟度有多重要嗎?
🔹不再腰痠背痛
🔹不容易疲勞
🔹避免運動傷害
🔹增加身體的代謝能力
🔹不容易疲勞
🔹增加運動表現
這本書會依據我們的髖關節、肩胛骨、足部關節三大關節的僵硬程度,打造最適合的伸展操,不管原本你的身體有多僵硬,都可以幫助你變得更柔軟,非常推薦大家閱讀這本書😊。
可以在哪裡買?
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福避痛哪裡買 在 林作 Facebook 的最讚貼文
不知道是哪裡買到的書,但發現是保險人必須讀的聖經:
1. 成功的關鍵在於提升你自己的能量。能量夠,別人就被你吸引。
2. 百萬富翁的心態,就會有百萬。
3. 改變外在環境,只能靠內在。外在只反映內在。
4. 宣告極度有用。宣告改變能量值。
5. 第一步改變:意識。然後是理解,然後是反洗腦,然後是重新洗腦。
6. 你想要什麼就會得到什麼。你存錢是為了出事時有錢旁身你就會出事。你存在為了自由的一天你就會得到自由。
7. 搞清楚賺錢的動機。如果是由於些負面理由,你賺到都不會快樂。
8. 你覺得你不夠,你就永遠會不夠。你覺得你很多,你的現實就會變得有很多。
9. 你的目標是賺10萬元一個月,你就會賺10萬。你的目標是一百萬,你就會賺一百萬。大部份人的問題是目標太低。
10. 錢在它有用的地方極度重要,沒用的地方極度不重要。
11. 只要你埋怨,你就會吸引負能量和負面東西進入你生命。遠離負面,遠離負面人。
12. 想要不斷搏出位的人,是因為生命中沒有愛。
13. 只想要舒服生活的人不會富有。想要富有的人最後會過得很舒服。
14. 大部份人得不到他們說想要的東西是因為他們不知道他們想要什麼。
15. 有錢人願意犧牲時間家庭朋友樂趣。他們堅持付出。有趣的是當你做到,宇宙就會反過來為你撐腰。
16. 你賺多少錢,就等於你為多少人服務。你越服務,不但金錢富有,還會情感上、情緒上、精神上也富有。
17. 去你媽的「我未準備好」。立即行動。邊做邊改。無論在什麼位置加入,加入了再說。行動比不行動永遠好。做就是了。窮人就是不行動的人。
18. 有錢人專注在他想要什麼。窮人專注在他不想要什麼。
19. 有錢人有錢的原因是他們被信賴。
20. 鍛鍊欣賞有錢人,祝福和愛他們。這樣你才有機會成為他們。你痛恨他們你又怎麼會成為他們?看多點他們的世界。
21. 不要嘗試改變負面人。做好你自己,感染他們。不行就算了。周圍的人負能量只是對你更好的鍛鍊。
22. 千萬別批評負能量人。這樣你只會變成他們。
23. 窮人才會怕別人推銷。不讓人知道你的服務和產品,沒人需要理你,而宣傳得更好的人就會超越你。過去的差銷售經驗不代表銷售有問題。你怕銷售只是因為自己怕失敗和拒絕。覺得推銷是太貶低自己身價的人是自視過高的人而已。總之沒人知道你做的東西就沒有成功機會。有錢人永遠是最懂得宣傳的人,而且是充滿熱誠的宣傳和包裝。不包裝?以後別化妝、別穿西裝啊。
24. 不自我推銷的人只不過是不相信自己和自己做的事。你信的話應該是不停讓人知道。
25. 你有多大,問題就有多小。避免問題你就擁有最大問題 - 窮。讓自己眼界變大,一切問題就變得渺小。生命中有大問題?只是你太小而已。有錢人專注於目標,不是問題。有錢人不逃避問題不埋怨問題。
26. 有錢不會改變你本質,只是放大你本質。
27. 你做任何事情的方式就是你做一切事情的方式。
28. 每個月都要購物或吃好的去好的地方獎勵自己告訴自己是值得的,令你感覺富有。
29. 永遠只做根據銷售額獲得佣金或利益的人,聘請人也是。靠時間賺錢就是蠢人。最簡單做法就是做保險
30. 永遠不選擇A或B。魚與熊掌,定可兼得。
31. 收入增加只會支出增加。收入不會單獨增加財富。數你的財富,持續觀察,它就會越來越多。
32. 簡單化你的生活方式,減低不必要支出。
33. 管理錢才會變有錢。太多人說有錢才管理錢但這和沒了20磅才開始減肥沒分別。管理的額度不是重點,哪怕只有一分錢。你會被財富提升的速度嚇死。
34. 儲蓄保險類型有助提升財富 - 長遠只提取裡面的利息,不拿本金。
35. 每個月存收入百分之十進入儲蓄產品,然後就將另外百分之十用在揮霍上。只有這樣你心理才平衡。
36. 財富自由的定義是過你想過的生活但不需要工作或別人支撐你。
37. 窮人選擇活在當下,富人選擇平衡。
38. 有錢人買資產,買房產。
39. 現在擁有的每分錢都應該是投資的士兵們,他們的目的是自由。
40. 不需要不害怕才獲得成功。即使害怕還是行動就成功。
41. 只做容易事就不會成功。不跳出舒服圈就不會成功。舒服就不會成長。舒服甚至不會快樂。不舒服只是感受,不會有能力阻止你。所以和平時不講話的人講話,每天早起一小時。
42. 你必須決定是你控制思想,不是思想控制你。
43. 去他媽的正面思想。你需要的是power思想。正面思想覺得你的思想是現實。power思想覺得一切都是中立的,意義和現實只是自己賦予的。
44. 成功的次序是Be, do, have。先內在,然後做,最後達到目標。
45. 有錢的目標究竟是什麼?是為了幫助你成為你可以成為的最好的你。其實一切目標都是為了讓你成長。
46. 最好的學習方式:重複再重複
47. 這本書的目的是改變你的本身潛意識,不再重蹈覆轍,讓你觀察妳自己的想法和行動,從而從當下選擇出發。
48. 想世界如何,請你先開始如何。
#作哥哥閱讀報告
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福避痛哪裡買 在 茜茜 育兒生活好好玩 Facebook 的精選貼文
💗茜茜嚴選💗【華盛頓頂級空運白櫻桃/櫻桃團】
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✅心得文:請看此貼文分享
上次的社團限定愛文芒果大受好評,無奈因為水果就是有季節限定,有買的人敲碗想加買第二團都無法!所以這次吃到超甜、超大、超好吃的櫻桃,當然要幫大家開一團‼️
#只有一團請把握機會
#建議直接買2kg才夠吃(圖一就是2kg的大禮盒)
#白櫻桃限量100盒錯過等明年
⭐️茜茜建議紅櫻桃2kg+白櫻桃1kg=完美組合⭐️
茜茜常被人夫謙說嘴很挑,我是寧可花多一點錢買好吃水果,每一口都是享受,而不想花了錢買了很普通甚至不好吃的,反而覺得很浪費$$...。而且其實不好吃的櫻桃通常也都沒在便宜的,我最怕吃到水水沒味道,或是太軟梗老的那種櫻桃...(心痛💔)
櫻桃本來就是珍貴的水果 #一年一產,6-8月的時候買最好吃,但如果隨便買有7-80%的機率踩雷踩慘了...所以只要有人跟我說他在哪裡買櫻桃好吃,我會立馬衝去買,因為一年吃到好吃櫻桃的機會真的少之又少,屁寶跟秦秦更是愛到不行,吃起來滿是幸福的表情,讓我甘願再多買給他們吃。
(沒錯,我自己這次也要一起跟團買給娘家、婆家和小孩吃)
這次的櫻桃有兩款,都是超好吃,吃了還想再吃的頂級櫻桃喔💕
紅櫻桃非常好吃香氣濃甜度高,白櫻桃更是珍稀,產季只有三週,目前只剩下十天,所以茜茜這團開完也買不到了,目前廠商說可以給我們100盒,賣完也沒了,因為產季要結束了😱😱😱
【#華盛頓頂級空運櫻桃】
尺寸:嚴選8.5ROW超大顆。XXXL等級32-34mm
甜度:20度以上,超甜超好吃!!!茜茜最愛💕
特色:綠梗、硬度夠、色澤最甜最好吃
保存:可達2-3週(茜茜買2kg,大約分一週吃完,一樣好吃)
✔1公斤禮盒裝 $1299 低溫宅配(含禮盒&保冷袋)
✔2公斤禮盒裝 $2499 低溫宅配(含禮盒&保冷袋)
【#華盛頓頂級空運白櫻桃】
尺寸:嚴選8ROW超大顆
甜度:24度以上,皮薄極甜,口感香氣吃起來像水蜜桃
特色:極高甜度,大人小孩都愛吃
保存:可達2-3週。
白櫻桃因爲甜度高,收到建議先放冰箱1-2小時後再食用,想吃多少拿多少,避免因爲室溫太高而變軟。
✔1公斤禮盒裝 $1499 低溫宅配(含禮盒&保冷袋)
✔2公斤禮盒裝 $2898 低溫宅配(含禮盒&保冷袋)
⭐️茜茜建議紅櫻桃2kg+白櫻桃1kg=完美組合⭐️
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🍒櫻桃等級8R/9R/10R是什麼意思?
應該有不少人都會有疑問,究竟櫻桃等級8R/9R/10R是什麼意思,今天就為大家科普一下,櫻桃果實的大小分級依生產國標準而定,目前世界訂定標準,大致以「ROW」和「MM」兩種分類。
以 ROW 為標準的地區有美國和加拿大,其它則以公制單位MM為準,如紐西蘭、智利和澳洲。「ROW」前面的數字越小,代表櫻桃的果實就越大顆;「MM」前面的數字越大,代表櫻桃的果實也越大顆。
ROW其實就是代表「排」的意思,由於以前採收櫻桃的箱子寬度約為27cm,幾ROW的意思就是指,在27cm的寬度中,能夠放上幾排的櫻桃。所以說,「ROW」前面的數字越小,代表櫻桃的果實就越大顆,價格也愈高。果實就越大顆,價格也愈高。(#可參考留言處的照片)
🍒白櫻桃為什麼會有糖斑呢?
白櫻桃因為皮薄含水量高,加上甜度基本上絕對都是在22-25度之間,所以黃色表皮部分如果出現糖斑絕對都是正常現象,請絕對放心食用!!
🍒水果保存期限跟方式
常溫保存不宜溫度過高或過久,正常室溫(30C以下)保存三天內,溫度過高過久容易熟成導致口感不佳與營養流失。建議收到水果後密封冷藏於冰箱中,可保存1~2星期都還是可以很新鮮。
收到水果禮盒後,如家中冰箱容量夠大可直接將整個禮盒放入冰箱中冷藏,紙盒可以吸收過多的溼氣,又可隔離冰箱異物異味,可延長保鮮時間。如冰箱容量有限,請密封後冷藏,並盡早食用完畢。
🍒食用建議
建議夏天冷藏(3~5小時)後食用,冰冰涼涼口感更加鮮甜多汁。因富含鐵質等多種營養成分,切盤後請盡快食用完畢,以免外觀切面會有氧化現象。
🍒溫馨小提示
櫻桃最好吃的溫度是 0度 ! 記得 吃多少拿多少喔。 不要拿出來放在室溫。 櫻桃經過室溫幾個小時就會變軟啦 。
📍團購時間:即日起~7/8(三) 23:59止‼️
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