什麼是Vegan?從純素飲食到純素保養,你一定要知道的6大重點
Vegan翻譯為純素,也就是杜絕動物性成分,不只落實在飲食,還包含Vegan保養等生活各層面,究竟Vegan從何而來?6個重點一次掌握。
Vegetarian是英文初級單字,但近幾年你更常看到的可能是Vegan──純素。Vegan保養、飲食崛起,根據Google數據,2012年起,Vegan的搜尋量首次超越vegetarian,之後連年再創新高,但你真的懂這個爆紅關鍵字嗎?
1. Vegan一字從何而來?
Vegan最早出現在1944年,由英國人華森(Donald Watson)提出,他將vegetarian的頭三個和最後兩個字母組合成新字Vegan,代表「vegetarian的開始與結束」。
華森曾目睹一頭豬在家族農場遭宰殺而感到恐懼,14歲起就成為素食者。後來他認為乳品的產製過程同樣剝削動物,於是在1944年出版一份名為「Vegan News(純素新聞)」的刊物,提倡排除所有動物性成分,Vegan一詞於是誕生。
華森同時創立「英國純素協會(The Vegan Society)」,並界定Vegan不只著重飲食,而是擴及生活各層面。
Vegan是一種態度和主張,Vegan和vegetarian的差異詳列如下:
2. Vegan飲食有哪些好處?
友善環境:
全球四分之一溫室氣體排放來自食物,而其中逾一半來自動物性食品。飼養牛對環境的衝擊最大,到2050年,養牛所消耗的飼料和水就足以供養20多億人口。牛消化過程中還會產生大量甲烷,是比二氧化碳更具破壞性的溫室氣體。
假使每週吃1~2次牛肉,一人一年下來產生604公斤溫室氣體,相當於開著汽油車行駛2,500公里。牛津大學馬丁學院(Oxford Martin School)研究指出,如果全球將飲食轉為Vegan,到2050年可減少70%的溫室氣體排放。
維護健康:
蔬果富含纖維、維生素、礦物質,且飽和脂肪與膽固醇較低,被認為可能降低糖尿病與心血管疾病風險。上述同份研究表示,假使全球採用Vegan飲食,到2050年,每年可避免810萬人死亡。
但長期Vegan飲食也可能導致omega-3脂肪酸、維生素D與B12攝取不足,採用Vegan飲食前請諮詢專業醫生建議。
保育動物:
每人一生當中平均吃下7,000隻動物,其中數量最多的是魚,共4,500尾,雞則是第二高,共 2,400隻。
即使不食肉,一杯蜂蜜檸檬也有意想不到的衝擊,蜜蜂儲存花粉和蜂蜜是為了生存過冬,而非供給人類。商業養蜂可能危害蜜蜂生命,一個遭受破壞的蜂巢中就有2 ~8萬隻蜜蜂,而蜜蜂是授粉昆蟲,蜜蜂減少代表植物也將受波及。
3. 除了飲食,生活中還能怎麼實踐Vegan?
Vegan一字誕生時,就是以保護動物、尊重生命的信念出發,因此在生活各層面都希望杜絕對動物的剝削與迫害。
「Vegan Calculator」計算,光是維持一個月的Vegan生活,每人平均可拯救30隻動物生命,你可以實踐的方式包括:
抵制動物實驗:
包括醫藥、清潔、美妝等各產業都可能涉及動物實驗,但目前已有人體實驗或細胞培育、電腦模擬等技術可取代,請認明Leaping Bunny、PETA,以及CCF標章等無動物實驗標章,慎選產品。
拒用動物性成分:
蜂蠟、皮革、蠶絲、羊毛、膠原、胭脂蟲等成分都來自動物,存在於保養、彩妝、成衣、配件等各類產品中,但多數都有替代性成分可取代。
拒絕剝削動物的娛樂:
賽狗、賽馬、牛仔競技、馬戲團等可能以不當方式對待動物,或剝奪其自由。可改為參觀流浪動物之家或捐款給保育單位,換另一種形式給予關注。
購買需要的而不是想要的:
人與動物共享地球資源,人類的過度消耗同樣是對動物的剝削。選用永續、低碳的商品並理性購物,讓更多資源回歸大地。
4. Vegan的限制似乎很多,如何才能無壓力地實踐?
任何習慣如果太令人痛苦,就不容易養成。與其全面性地快速改變,「自然而然」、「循序漸進」地嘗試,是較可行的方案。
例如可從「7日蔬食」起步,以少肉→無肉→無任何動物性成分的方向逐步前進,或從減塑開始,漸漸達成零塑的終極目標。一步步建立與環境、動物共好的知識脈絡,自然能有意識地做出每次的消費選擇。
過程中可參考網路的豐富資源:
YouTube頻道:
夠維根Go Vegan、找蔬食Traveggo
FB粉專:
友善動物Kindness to Animals、綠色餐飲指南、Greenpeace綠色和平
碳足跡計算:
環保署氣候變遷生活網碳足跡計算器
國外網站:
The Vegan Society、The Vegan Review
更重要的是尋找「替代品」,
例如以豆製品取代肉的口感並補充蛋白質、以植物纖維取代蠶絲衣料,或以植物萃取、植物油取代蜂蠟、甘油、角鯊烯等動物性成分,達到對皮膚一樣好的保養效果。
5. 動物性成分真的能被取代嗎?
動物性成分並不是非用不可,以保養為例,歐洲的芳療、亞洲的草藥都有長期使用植物的紀錄,包括蘆薈、金盞花、薄荷、薰衣草等功效都已被認可。例如金盞花含有類胡蘿蔔素及生物類異黃酮,能減少發炎並加速傷口癒合,能很好地修護皮膚。
植物油的潤澤效果也極佳,更可能含有對肌膚更加分的物質,例如玫瑰果油含天然鞣花酸,能促進膠原蛋白形成;葵花籽油則帶有相當SPF 28的天然防曬系數。
要注意的是,不含動物成分的Vegan保養品不代表100%純植物萃取,例如許多醫師推薦的鎖水成分凡士林,就可以使用於Vegan保養品中。
6. 如何挑選優秀的Vegan產品?
Vegan產品除了不做動物實驗,也不能使用動物性成分,在美妝保養領域中,就必須排除蜂蜜、蜂蠟、蠶絲、角蛋白、甘油、角鯊烯、羊毛脂、膠原、胭脂蟲等。
其中蜂蠟常用來表現唇膏的質地、顯色度及滑順度,在調香領域也有定香功能。要捨棄蜂蠟,必須投入大量人力時間反覆試驗,目前市面上能做到的品牌並不多,AVEDA是其中之一。
AVEDA自2021年1月起正式成為使用100% Vegan 成分的美妝保養品牌,正因為Vegan的核心是與動物、環境共好,因此從原料到包裝都全力符合永續精神:
AVEDA全面使用Vegan原料,所有商品、調香、染膏及沙龍專業用品項,皆不含動物性成份,也不進行動物實驗。
AVEDA採取Soil to Bottle從土壤到瓶身的生產標準,與產源明確且符合永續標準的原料供應商、契作農場合作,確保每個環節都能友善環境和當地人民。
例如與印度農場契作,輔導成為有機耕作農地,並提供合理收購價格,讓婦女孩童不用遠赴都市工作,也保障了教育機會。
全產品來自100%風力發電生產。
2020年,AVEDA新增3.6英畝的太陽能發電機,電力可供給50%產品製造所需,一年為地球減少1100公噸碳排放量。
「回收材質最大化、包裝體積最小化」是AVEDA致力的產品包裝標準,並透過加工賦予回收材質第二生命。目前除了紙盒及玻璃製品,其餘包裝瓶身皆使用八成以上的回收塑料,一年可省下逾600噸全新塑料。
人類和地球萬物本是一體,善待地球和善待自己一樣重要,透過每次消費做出最佳選擇,往更令人嚮往的未來邁進。
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今天帶孩子去逛迪化街
順便走到台北車站
不小心看到 LEGO最新年獸的故事
手滑購入
回家妞爸看到馬上問:「哎唷!是誰說要買的樂高呢?」😏😏
三隻異口同聲說:「媽媽自己要買的,他覺得擺起來很有新年感覺」😆
是啊!😂😂
過年就是要這樣喜氣羊羊😆😆😆
當然...
要到處拜年接見親朋好友
勤保養、每天敷臉還是不能懈怠
#今天就要來推薦我們最愛的保養品牌
AMINI MIMI 相信我
從創立這個酒粕品牌開始
我和妞爸就一直做人體實驗
從酒粕泥和保濕面膜開始
每天敷泥,一週二次保濕面膜
天然的保養品
不含酒精、化學防腐劑、色素、香精、PEG、EDTA
擁有17種氨基酸成份
只要持續使用
就能感受到它神奇的威力
#延緩老化真的不是夢
如果你不打算走醫美那條路😆
強烈建議可以先從酒粕泥和保濕面膜開始
肌膚的細緻度、光亮度
過油、過乾、痘痘肌
甚至蠟黃的情形都會改善
#再順便廣告一下
不是我們自己說好就是好😂😂😂
2020年 #清酒粕修護面膜泥
更獲得比利時Monde Selection
世界品質評鑑大賞「銅質獎」
從來自102個國家,
3000多樣產品中脫穎而出!
Monde Selection世界品質評鑑大賞是什麼獎項呢?
他創辦於1961年
每年都不斷在評鑑來自世界各地消費品的品質
由 80 位國際專家
以完全獨立的方式對產品進行 360° 的品質評估
化妝品的評鑒
便是由該領域具有豐富經驗的獨立專家進行
#得到這個獎~
我們身為台灣自創品牌
真的很光榮!
現在~
AM發展已經不是只有酒粕泥
而是把關鍵成分
放在更多品項上
這次開團的產品包含全品項:
就先來簡介一下 #明天直撥介紹~
先看看文字介紹(比較知道怎麼選囉!)
💟#清酒粕修護面膜泥120g
#明星熱賣王
#富含17種氨基酸,幫助肌膚活化、修護,並增加肌膚彈性、加速代謝、角質更新、提亮膚色達到淨白、淡化斑點的效果。
不含防腐劑開封後需要冷藏,並於 #3個月內使用完畢
#開封後需要攪拌均勻再使用,塗抹全臉等約10分鐘後即可洗淨
💟#酒粕激潤柔敏淨膚液250ml
#既是卸妝水亦是化妝水
由清酒粕酵素萃取液製成,並添加小分子玻尿酸、甘草萃取、七葉膽樹萃取等成分,利用天然酵素溫和卸除肌膚彩妝,並同時滋養肌膚,鎖水保濕,讓您在卸妝同時亦可兼顧保養修護
💟#酒粕氨基酸潔顏土100g
#溫和清潔臉部不乾澀不刺激
高含量氨基酸洗劑,並添加清酒粕酵素萃取製成,富含17種氨基酸、礦物質、天然保濕因子、維生素等,溫和清潔臉部,洗臉同時保養肌膚。
💟#青春粕力精華液60ml
#一瓶抵多瓶,懶人保養必備
一罐全方位喚醒肌膚青春活力的精華液,添加多種明星成分,集結淡化紋路、修護、保濕、透亮、舒緩、防護等多種功效,讓肌膚由內而外恢復光澤亮麗。
💟#清酒粕撫平細紋筆2g
#對抗局部細紋就交給他
添加緊緻三、修護四、賦活五、撫紋六等多元胜肽,是一隻能針對全臉細紋處加強撫平細紋的筆,眼睛周圍、嘴角周圍、法令紋、頸紋...等等任何小細紋處
💟#酒粕精華油15ml
#可混合在精華液乳液一同使用
#也可單獨用
#提亮、#緊緻、#超級好吸收
一罐重建肌膚青春活力,加強肌膚保水力、防護力,所有膚質皆可使用的修護聖品。
💟#清酒粕酵母高效保濕面膜
#約會救急好幫手
#瞬間補水提亮
#上妝更輕鬆
以保水性極佳的日本羽絲縷布製成面膜,並添加酒粕萃取液、玻尿酸,深入肌底,長效保濕,讓肌膚更加透亮,絕對是救急與日常幫肌膚保濕補水的好幫手
💟#酒粕高效保濕乳液60ml
#基礎保養必須
#好吸收
#保養的最後一步鎖住養分
富含清酒粕酵素萃取液,內含多種氨基酸、天然保濕因子、礦物質與維生素,並添加冰河褐藻萃取、乳木果油、神經醯胺、維他命E以及桃拓酚、玻尿酸……等多種保濕、修護、提升肌膚彈性、防護、鎖水等成分,並添加自然草本精油,調理油脂、淡化肌膚紋路,達到滋潤、放鬆壓力之效。
💟#酒粕祛痘精華液15ml
#易長痘人必備
#加速代謝
平衡肌膚油脂分泌、細緻毛孔、預防色素斑的形成。
#用於乳液之後
#因產品含有微量果酸
#請於晚上使用並於白天做好防曬
💟#高效清爽防曬噴霧50ml SPF50+****
#清爽不黏膩
#保養兼防曬
一罐能讓肌膚自由呼吸的修護保養型防曬,無油感配方清爽無負擔,全面防止UVA/UVB,抵禦紫外線及隔離髒污,無酒精、無色素、無礦物油,肌膚零負擔,曬後噴也能幫助鎮定舒緩肌膚。
含藥許可證字號衛署粧製字第008424號。
💟#清酒粕控油防護素顏霜30g
#可單獨或當隔離霜使用
#需要卸妝
一抹立即遮瑕、控油,打造完美零瑕疵水煮蛋肌膚,一整天在外不脫妝不泛油光!
💟#清酒粕潤色保濕身體乳100ml
#好吸收不黏膩
#剛剛好的容量方便攜帶
內含保濕、嫩白成分,延緩肌膚老化,使肌膚由內而外恢復光澤亮麗,呈現白皙透亮的光滑感,讓你擁有柔嫩的完美肌。
💟#清酒粕萬用膏20g
#隨身必帶
#護唇膏修護膏指緣油
#一瓶抵n瓶
擁有超濃縮有機認證植萃滋潤成分及保濕成分,是一隻全方位急救品,蚊蟲咬來給你舒緩,嘴唇乾燥、皮膚粗糙,通通都可擦,可以滋潤身體的每個地方!帶在身上隨時隨地都可使用
💟#酒粕保養帶著走旅行組
#旅行必備
#基礎保養這系列通通in
組合內容包含:酒粕氨基酸潔顏土15g 1瓶、清酒粕激潤柔敏淨膚液45ml 1瓶、青春粕力精華液20ml、酒粕高效保濕乳液20ml 1瓶
💟#面膜刷
#好刷好洗快乾不易發霉
材質:矽膠、木頭
面膜刷洗乾淨後,務必充分晾乾,再沾泥使用,以免滋生細菌
💟#天然希臘海綿
#酒粕泥搭配洗臉的好夥伴
#讓清潔變得更加輕鬆
天然無毒耐用不易發霉,可用於洗臉、嬰兒洗澡
注意事項:
第一次使用請於常溫水浸泡10分鐘,輕擠壓並將海綿內的海藻、珊瑚清除
以『手掌擠壓』將海綿用乾,請勿『旋轉擰乾』
大約2-3周幫海綿週期性保養更能延長壽命
取自天然,每塊大小不同,預計10cm-13cm都有可能
➡️團購時間:即日起~2/3(三)為止
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#使用後跟自己比
#肌膚的進步自己最清楚
《堡貝王解憂雜貨店》
開團好物如下
1.【英國Sass &Belle】中型防水收納袋
2.【瑕疵出清】義大利QuyCup玉米竹纖維環保隨行杯
3.【冰島百年秘方Villimey】有機認證綠草膏
4.【貝柔Tencel】美國風休閒長襪
5.【Gunze郡是】日本製兒童保暖純棉肚圍
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√ 寄台灣美國都是結帳預收關稅到貨不會有額外費用 寄美國不到八百美金訂單無關稅, 剛剛實測寄加州無州稅
Selfridges的折扣過完周末就徹底結束了, 下面是他家的美妝大獎推薦清單, 大家可以參考!
https://bit.ly/3dMKvXO (九折碼: SELFCCE 至尊紅唇獎Gucci – Rouge à Lèvres 霧面唇膏 這是Gucci今年新品, 兼顧了色彩明艷和絲滑質感, selfridges評論這支唇膏還調出了油畫質感, 相當優雅)
https://bit.ly/2IU7kxb (九折碼: SELFCCE 終身成就獎Laura Mercier – 煥顏透明蜜粉 專業彩妝師愛用的蜜粉, 粉末相當細緻才能帶出細緻的妝感, 而且能維持12小時定妝, 就算不是化妝師也愛, 在Nordstrom也是有機乎上萬個好評)
https://bit.ly/2IZt2QB (九折碼: SELFCCE 首選暢銷香氛Maison Francis Kurkdjian – Baccarat Rouge 540 香水 這是法國香氛品牌, 前調是茉莉和藏紅花, 中調是琥珀木, 基調為冷杉樹脂和雪松, 屬於非常有女人味, 很甜的香水, 我自己有買, 覺得秋冬最適合)
https://bit.ly/31AbRvk (九折碼: SELFCCE 首選睫毛膏Charlotte Tilbury – Pillow Talk Push Up Lashes 睫毛膏 這個睫毛膏也是SpaceNK最暢銷的化妝品第一名呢! 眼妝現在的地位很高, 完全是門面之首, 所以口碑與實力兼具的Charlotte Tilbury 獲選當之無愧, 睫毛膏液與刷頭的延伸效果讓眼妝俐落乾淨)
https://bit.ly/3joU2Fx (九折碼: SELFCCE 得力美妝工具The Light Salon – Boost LED 面罩 這個面罩運用紅光及近紅外光譜技術的光療美容儀是有經過試驗, 不同波長的紅光, 可以刺激膠原蛋白增生, 舒緩發炎, 加強後續菁華液吸收效果, 面罩的矽膠材質戴起來比較舒服, 要在自己家裡美容的人必備!)
羊脂膏推薦2020 在 羊脂膏推薦2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的推薦與評價
羊脂膏 (推薦品牌:貝親Pigeon) 到目前為止我用完了1條美樂(Medela)羊脂膏,1條貝親(Pigeon)羊脂膏及1條慕之恬廊(Mustela)哺乳護理霜。 其中我最推薦也最愛的是貝親羊 ... 母 ... ... <看更多>
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羊脂膏 (推薦品牌:貝親Pigeon) 到目前為止我用完了1條美樂(Medela)羊脂膏,1條貝親(Pigeon)羊脂膏及1條慕之恬廊(Mustela)哺乳護理霜。 其中我最推薦也最愛的是貝親羊 ... 母 ... ... <看更多>