勞動者身體都很勇?分解型?合成型訓練?認識勞動/活動/運動/訓練‼️
【怪獸講堂 ep.14】
🔥『勞動潛在的損傷,不可小看』🔥😱
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合成型和分解型訓練,效果分別導向增加身體組織與流失身體組織,肌力訓練與長距離耐力訓練則是兩種類型的代表。這集由何博士詳盡解釋兩者的區別,也講論述為何長距離耐力訓練對於增長肌肉不利的原理。
此外,何博士也將解答,觀眾對於勞動是否能維持健康的疑問。到底勞動、活動、運動、訓練之間有何差別?要注意的地方和孰優孰劣 😎 ,為什麼呢?請見本集分曉。
.🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼➤ 何謂分解型、合成型訓練?
🇹🇼➤ 新陳代謝的原理,與環境刺激的關係。
🇹🇼➤ 零壓力也是一種環境刺激。😱
🇹🇼➤ 漫長式耐力訓練難以增加肌肉量的原因。
🇹🇼➤ 合成型對於建設肌肉、骨質的幫助。
🇹🇼➤ 勞動可以維持基本健康嗎?
🇹🇼➤ 勞動、活動、運動與訓練的區別。👍
🇹🇼➤ 肌力不足去飆速度,是急性損傷的標準菜單。😎
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而在Thor挑戰應舉成功後,更爆出Coresports祭出超高額獎金,在明年九月份,美國的拉斯維加斯,讓這兩位破紀錄怪物級大力士Eddie Hall和冰島魔山一決勝負!
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【邱ger Chill Chill der】是一個番外篇,是 #肌督教 傳教跟邱ger喇賽的一個Chill Chill的系列。歡迎健友們Chill Chill地留言,你覺得Thor這次能不能成功挑戰霍爾的移動城堡?❤️
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