#全麥萬用餅皮自己做好軟好好吃,想包什肉品都好吃
中秋節過後就來點清爽的餐點~
今天來分享一年四季都很實用的全麥萬用餅皮,可以做中東沙威瑪,墨西哥捲,或包京醬肉絲都好好吃~而且運用一些小方法,讓餅皮不會乾巴巴的!好吃的餅皮是要軟軟的吃起來溼潤!麵團均勻成團即可!
萬用餅皮夏天沒吃完我會密封冷藏3天,要吃時噴水再乾烙複熱,超過3天就冷涷唷~
在防疫期間就讓我們不出門,想吃什麼就包什麼吧~
好物開團:🇮🇹義大利Giaretti 抬頭式攪拌機GL-3090
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而且有台灣商檢唷~
現在市面上有未經商檢的攪拌機充斥市場~
購買攪拌機沒有經過商標局標檢過關
消費者在電壓電流方面都沒有保障唷~
還是有檢查有保障!
義大利🇮🇹Giaretti 攪拌機,真正經得起考驗,
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✔️覺得手揉麵團好累嗎?
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除了做麵包可以快速出薄膜👍
防疫期間,自己的麵包自己做
和小孩親子同樂一起做烘焙
防疫期間烘焙,除了早餐備起來
居家的時間也不無聊了~
中秋佳節快到了,
不管是要接單或者是贈送親朋好友
自己的手作是一種溫度都很受歡迎唷~

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同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅E家愛吃愛旅遊,也在其Youtube影片中提到,#停課不停學 #3C育兒資源 今天豆媽要來分享一下她的3C育兒資源。 因為雖然自己在家帶豆哥,不過總不可能天天24小時都陪他玩吧! 偶而還是要拿3C出來擋一下,不過我們還是盡量會挑一些有營養的內容給他看! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ...
gl高肉 在 Facebook 的最讚貼文
🤔痘痘問題 怎麼吃?🤔
🤓最近讀到2020年發表的文獻綜述📜
主題是關於🍽飲食對痘痘(痤瘡)的影響!
😲發現!!! 這個問題困擾全球近1/10的人!(罹病率9.4%)
應該可以說是全球皮膚科醫師最常治療的皮膚問題了!👩⚕️
雖然年過30後,發生率會逐漸減少!
但還是有可能因為飲食或賀爾蒙變化就冒出來!😱
#造成的痤瘡原因 主要有以下四種關鍵因素:
❗️1. 皮脂分泌過多: 就是出油很多的狀況
❗️2. 痤瘡桿菌過度增殖: 皮膚的菌相可能失衡了
❗️3. 毛囊皮脂腺過度角質化: 毛孔被塞住
❗️4. 皮膚發炎反應: 可能痤瘡部位惡化引起或是體內發炎物質太多
🧐目前被確定會促發痤瘡的主要有三種飲食內容:
🚨1. 精製醣類食物:
因為是高GI食品,會引起高血糖,進一步造成體內胰島素及IGF-1(類胰島素生長因子)增加,而IGF-1也會增加體內雄性素;兩者在一同促進皮脂過度分泌!
所以建議需要戒掉飲食中的精製醣,像是甜點、含糖飲料、蛋糕、麵包、白飯/麵、餅乾。
🚨2. 牛奶/乳清蛋白:
乳清蛋白會刺激胰島素分泌;而酪蛋白或直接刺激IGF-1產生,IGF-1再去影響雄性素分泌,他們再一起手拉手的加強刺激皮脂分泌! 目前痤瘡的發生與牛奶、乳清蛋白的攝取量比較有相關性,曾經有調查顯示補充乳清蛋白的健身者,有較高的痤瘡發生率。
所以若有痤瘡狀況時,建議先停止喝牛奶或乳清蛋白。
🚨3. 肉類
肉類中的白胺酸Leucine(在牛奶,乳清蛋白也有)會活化mTORC1(一種信號傳導的複合激酶),進一步增加皮脂腺體增生、增加脂質合成、促進角質細胞增生;就是讓皮膚變很油,毛孔又會阻塞! 所以需要少吃肉類像是 牛、羊、豬、雞!
#痘痘問題可以怎麼吃? 🤔
🙌1. 一週至少吃兩次魚:
omega-3能減少IGF-1的影響,以及降低發炎反應!
所以建議吃青背魚類 鯖魚、鮭魚、秋刀魚不OMEGA-3
或是選擇gamma-次亞麻油酸(alpha不算喔!) 存在黑醋栗中!
🙌2. 進行低GI/GL飲食
有研究證實執行12週低GI/GL飲食,能降低痤瘡病變及嚴重程度!
挑選低GI食物原則: 高纖維、未/少加工、縮短烹調時間!
像是葉菜類、蕈菇類、糙米、燕麥、莓果類等食物!
🙌3. 補充益生菌
部分研究指出益生菌可能會產生類似細菌素的抑菌物質,對抗痤瘡桿菌! 另外也能幫助調節免疫減少發炎反應! 另外若有使用抗生素,也會建議補充益生菌喔!
希望大家都能維持健康漂亮的皮膚狀態喔!🥰
#痘痘問題怎麼吃 #低GI飲食
#OMEGA3減少發炎 #益生菌幫助菌相平衡
gl高肉 在 Facebook 的精選貼文
今早私訊一片哀嚎說沒跟到團😩
抱歉!昨天廠商誤關連結,剛剛已經打開表單了,一樣是今晚結團,別錯過囉!
【 #Siroca全自動咖啡機SC-A3510】
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日本累積銷售超過50萬台的全自動咖啡機,可24小時提前預約,咖啡豆現磨現煮,時間一秒都不浪費!
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晚上設定好預約早上就可以被咖啡香喚起,不用動手就能喝到好喝的手沖咖啡,魯蛋一聞到咖啡香心情整個變得很美麗,看到MM姐弟也會笑 #一天美好的開始很重要
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#買好的豆子就更該買好的咖啡機
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【 #Giaretti全自動冷熱奶泡機 GL-9121】
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這台奶泡機真的很強,我覺得一定要入手!
因為魯蛋愛喝黑咖啡,而我喝咖啡一定得加牛奶,本來只是想自肥自己可以隨時沖泡拿鐵,沒想到除了咖啡飲品以外,還可以製作出不同奶泡飲品,芝麻歐蕾、抹茶歐蕾、布丁鮮奶、蘋果百香冰茶、紅茶拿鐵、香蕉優格,隨便來一杯奶泡加上去,秒置身網美咖啡廳,也可以製作多款無咖啡因的飲品給孩子喝,在家裡就能夠這麼享受真的好過癮!
不用像手持型奶泡器得一直拿著等奶泡到天荒地老,也不用像雙層奶泡器一直抽拉到上手臂酸肌肉跑出來,這款奶泡機操作方式超簡單,只有一個按鍵,按一下是熱奶泡,按兩下是打冷奶泡,按下去人走開回來奶泡就完成👍🏻
加粉類的飲品像芝麻或巧克力,用奶泡機攪拌後喝起來口感更細緻,不會有跟牛奶分離的感覺,還可以拿來加熱牛奶或溫母奶,冬天還可以加熱薑茶,連小孩的需求也顧到了,真的好好用! #家裡不大電器一定要選多功能的啊
⭐️ 重點整理 ⭐️
✅ 單鍵操作很簡單
✅ 按一下熱奶泡,按兩下冷奶泡
✅ 單純加熱飲品只要替換不同攪拌頭就行
✅ 攪拌頭是磁吸方式收納在主機底部不怕弄丟
✅ 奶泡杯透明高硼硅玻璃材質可耐-20度~150度溫差
大人小孩都照顧到,帶你一秒進入咖啡廳,趕緊跟團去:https://bit.ly/3iCES0X
gl高肉 在 E家愛吃愛旅遊 Youtube 的最佳解答
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👌🏼Khan academy kids (free)
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👌🏼Lingo kids 每天免費三個遊戲(或訂閱制)
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🌼 \ E家推薦育兒頻道 \🌼
⭐️親子天下神奇故事安親班
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⭐️小行星樂樂TV
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⭐️巧虎TV(台灣巧連智官方頻道)
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⭐️Lingo kids
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*Cuisinart氣炸烤箱烤,超真實開箱實測! : https://youtu.be/v2QqZPwBf9U
*租屋族的房間改造DIY大挑戰!豆爸新工作室開箱!! : https://youtu.be/Of_3-uATLjA
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*星耀樟宜Canopy Park遊樂區全面開放 : https://youtu.be/rmBwInURRjE
\ 旅遊影片系列 \
*日本26天完整看 ( 未完結 ):https://youtube.com/playlist?list=PL-pAFjdU4CePJSlk9uLxk11-zzkmPEnth
*2019遊星加坡:https://youtube.com/playlist?list=PL-pAFjdU4CeO7mguIUyYZ-D2Fb4lwvF4m
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\ E家廚房美食 \
*好吃到流淚的溏心蛋!!! 零失敗作法公開 : https://youtu.be/c1fypDcBX2o
*Cuisinart2020全新升級氣炸烤箱開箱 : https://youtu.be/tvpcTk3_A4A
*在家做出肉味滿滿正統美式漢堡 : https://youtu.be/H8ovU5m-3RE
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影片合作/商業製作: jepvidz@gmail.com
訂閱頻道:https://pse.is/9HU2Q
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#E家愛吃愛旅遊
gl高肉 在 グーセンちゃんねる Youtube 的最佳貼文
本日は大好きな国産胸肉の鶏天をGETしました!これ、良く食べますけど安くて本当に分厚くて美味しんですよねーー(^O^)/自分で麺つゆを作りましたが、先日購入した大根おろしチューブが最高の仕事をしてくれています^^このチューブの賞味期限はおおよそ1ヶ月位ですがちょくちょく使用すれば【あっ!】という間に無くなっちゃいますねーー^^本当にこれは良い商品を見つけてしまいました!鶏天の美味さが倍増ですね^^本日もお疲れ様でしたーー!
今宵!(^O^)/乾杯でーーーす^^贅沢が本当に美味しいです!(^O^)!
このきゅうりの和え物も咀嚼音最高ですね^^食感がたまりませんでした^^さっぱり
して美味しかったです(^O^)!
【グーセンちゃんねるの概要はこちらです。】
https://www.youtube.com/channel/UCCGA-0J_hSxSDAvX3jOGd-Q?sub_confirmation=1
gl高肉 在 GLクッキング チャンネル Youtube 的精選貼文
こんばんわ!
本日は電子レンジで超簡単絶品親子丼を
ご紹介✨✨
材料
鶏もも肉 300g
長ねぎ 1/2本
砂糖 15g
焼き肉のタレ 45g
水 30cc
卵 1個
きざみ海苔 適量
レンチンは500w5分
ネギ入れて500w5分
鶏肉は鳥もも肉をカットしてあるの
を購入しました!
長ネギもカットされてるのを購入すれば
包丁も使わず調理する事ができます!☺️
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