宅在家好像三個月了!增加最多的就是體重了吧
宅在家除了打掃家裡變得很乾淨😂
但到底為什麼有這麼多冷凍宅配美食啦((哭))
最近出門工作才發現,我的天!!體力變差了😭
真的是又要運動運起來了🥺🥺
所以我特別找了我最愛去的運動教室 #F INFINITE 女子微訓練基地 !
超推薦大家上空瑜,因為很好玩又可以練手臂和核心
如果真的胖太多的人,我推薦你上很累的NTC系列
超級有氧課!真的很累很噴汗
但是可以消耗超多卡路里!重點來了
回家洗完澡就可以睡超好~失眠者請選這個❤️
我自己不喜歡那種要繳月費的,有壓力🤣
所以這次自肥幫自己跟大家一起團了這個優惠方案(10堂送一堂$4999(原$5490)憑團碼現折$491)想說這波疫情不曉得到什麼時候,但想要增加免疫力,我還是覺得運動是最好的~~~
所以這次幫大家談到的方案我覺得使用率很高
一次買10堂課再加贈1堂課
但是這10堂課不限使用的人數❤️
#但一個帳號只能買一次喔
而且運動習慣是可以培養的
不習慣的人,可以一週一次先適應
再去慢慢增加次數!
千萬不要一次就把自己給嚇跑了
選自己喜歡、舒服的運動
先培養自己!之後再去慢慢增加強度及次數
F INFINITE 女子微訓練基地
🎈中山站旗艦館:台北市中山區南京西路1-2號7樓(中山站3號出口30秒)
🎈F INFINITE -南京復興:台北市松山區南京東路三段276號2樓(南京復興站5號出口,步行約50秒)
🎈F INFINITE -國父紀念館:台北市松山區光復南路4號3樓
(國父紀念館站5號出口,步行8分鐘)
我非常喜歡他們的環境,都是擁有自然採光的地方!
運動起來很舒服很療癒~~~
🎈團購內容:
https://www.finfinite.com.tw/product/list
1.輸入專屬代碼「Momo]
10堂課原價$5490,團購價$4999 加送1堂課
2.不限使用人數(10個人分10堂也可以)
3.3個場館都可以使用喔
4.使用期限9個月
上課前都是直接用網頁報名就可以,建議前一天報名
或是當天報名課程都可以
真的是非常方便的預約系統呢🥰
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅TEEPR 推一波,也在其Youtube影片中提到,#BLACKPINK #TWICE #MAMAMOO #RedVelvet #GFRIEND #APINK #少女時代 #EXO #MOMOLAND #SEVENTEEN #BTS #ITZY #GOT7 #aespa #OhMyGirl #Everglow 💃🏻令人上癮的旋律:像是少女時代-Ge...
「ntc是什麼」的推薦目錄:
- 關於ntc是什麼 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於ntc是什麼 在 馬力歐陪你喝一杯 Facebook 的最讚貼文
- 關於ntc是什麼 在 跳舞貓 - 廖友蒨 Kit Facebook 的最讚貼文
- 關於ntc是什麼 在 TEEPR 推一波 Youtube 的精選貼文
- 關於ntc是什麼 在 Ryan Wu Youtube 的最佳解答
- 關於ntc是什麼 在 Ryan Wu Youtube 的最佳解答
- 關於ntc是什麼 在 柔軟度與平衡感等綜合性的多肌群訓練。 ✏️NTC ... - Facebook 的評價
- 關於ntc是什麼 在 01/23 NTC課程鍛鍊核心甩肉降脂好過年 - YouTube 的評價
- 關於ntc是什麼 在 ntc是什麼、ntc健身、ntc介紹在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於ntc是什麼 在 ntc是什麼、ntc健身、ntc介紹在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於ntc是什麼 在 運動壹把罩:NTC在家照著做看App甩肥肉 - 蘋果日報 的評價
- 關於ntc是什麼 在 關於Nike NTC課程 的評價
ntc是什麼 在 馬力歐陪你喝一杯 Facebook 的最讚貼文
前兩天問大家疫情下有什麼東西增加,沒想到很多人都回體重增加。
我大概在三級兩三週之後,就發現即便我努力維持每週運動三到四次,但體重依然悄悄的上升。意識到此,我除了用NTC安排更固定的課表之外,還慢慢把飲食做了調整,不再維持原先的飲食內容和量。
NTC 6週課程後,我轉用三級警戒初使用的Freeletics,然後心一橫選了Freeletics Hardcore課程,看了課表內容,我心中一涼,覺得應該撐過前兩週就不錯了。
不過還好目前雖然沒有每一堂課和每一個項目都全部做完(單槓還是太弱),但還是盡量維持,默默也就四週了。
只是前兩週打開iPhone內建的健康app,好奇之下去看了自己最大攝氧量的數據,發現從去年10月開始重訓以來,突然上調許多,而今年5月開始沒有重訓之後,突然下降不少,看來準備恢復重訓,應該還是必須的了.......
拉裡拉雜打一堆,只是想要說我除了咖啡豆、電費和葡萄酒消耗增加之外,體重還好(被毆)
ntc是什麼 在 跳舞貓 - 廖友蒨 Kit Facebook 的最讚貼文
🌈月亮大舞廳 🌈 霹靂教娃 - Jing
Jing 所散發的是一種介於紅色與黃色之間的橘色光芒,
比炙熱再少一點點,比溫柔再多一點點。
上過Jing的課的學生都有這樣的經驗,即使身體已經痠到不行,但她總能夠讓你繼續堅持著。
到底Jing有什麼樣的魅力呢?07/17 下午一起到月亮大舞廳感受吧!
時間:2021/ 07/ 17 。下午 04:00
地點:你家客廳 (Zoom線上會議)
費用:特別活動原價400元
💓報名「關於愛 - 友荃人」任何課程一堂以上,
優惠價300元
報名連結:https://reurl.cc/5r3RAv
Jing Yeh
🧡關於Jing🧡
專長
TRX 訓練
NTC訓練
藝人專屬體能訓練師
Personal fitness Trainer
體適能舞蹈編排
經歷
TRX STC 講師
Nike簽約教練
Believe Training 信念功能教育學院
各大工作訓練室特聘老師
證照
FISAF FII 國際有氧體適能聯盟個人運動訓練師
Nike Training Club課程認證訓練師
TRX Suspension Training Course基礎懸吊訓練師
TRX Yoga 課程認證訓練
TRX Sports Medicine 運動醫學懸吊訓練師
TRX RIP Training 彈力棍訓練師
TRX GTC團體懸吊訓練課程訓練師
信念功能教育學院 玩人體
信念功能教育學院 玩骨盆
DVRT終結沙袋動態變異阻力訓練
ANIMAL FLOW 動物流
SMRT-CORE自我肌筋膜功能性放鬆證
#關於愛YCJ #關於愛友荃人 #體適能舞蹈 #dance
ntc是什麼 在 TEEPR 推一波 Youtube 的精選貼文
#BLACKPINK #TWICE #MAMAMOO #RedVelvet #GFRIEND #APINK #少女時代 #EXO #MOMOLAND #SEVENTEEN #BTS #ITZY #GOT7 #aespa #OhMyGirl #Everglow
💃🏻令人上癮的旋律:像是少女時代-Gee、TWICE -TT
💃🏻精緻整齊的舞蹈:像是BTS、NTC、GOT7、GFRIEND的舞步
💃🏻各國籍成員:BLACKPINK的Lisa和2PM的nichkhun、Everglow的怡人和F(x)的Victoria
@修改過內容,所以重新上傳一次喔@
0:00 開場
01:07 MV設計
02:31 洗腦旋律
03:42 整齊舞蹈
04:58 練習生扎實實力
05:44 高顏值
06:17 各個才華洋溢
07:14 各國籍成員
07:43 充足的宣傳
09:27 角色設定
09:44 勾住粉絲的心
1.先看MV:MV有充滿繽紛色調的影像,搭配當代流行的時尚風格,而且他們細節做非常好,
能瞬間抓住人們的目光
2.令人上癮的旋律:即使我們不會韓文,但旋律太容易洗腦,讓我們上癮
3.精緻整齊的舞蹈:每一個動作的拍點都整齊到翻掉,有強迫症的我看了都好快樂
4.練習生扎實的實力:一步一腳印的經歷過長時間的訓練,再由公司選出足夠實力的人出道
5.高顏值:又帥又美又唱又會跳,看到就覺得不可思議,也是為什麼會讓人上癮啦!
6.各個都身負才華:有些同時擁有創作、製作的能力,甚至還跨界戲劇圈,可以說是非常的全方面的藝人
7.各國籍成員:為了吸引全球的觀眾,團體裡很常會有不同國家的成員,如此一來可以打進各國的市場!
8.足夠的宣傳:網路或是不同國家的電視、電台宣傳到全世界,他們的公司還會安排藝人去參加美國的專訪、脫口秀,直接把知名度打出來
9.角色設定:每位成員都會有自己的角色定位,主唱、主舞、門面、忙內等等,為了讓粉絲們加深記憶會給成員們明確的角色
10.勾住粉絲的心: 對於與粉絲的互動上是非常的重視
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Facebook【TEEPR推一波】粉絲專頁
👉https://reurl.cc/8G0oX4
推一波官方IG 追起來
👉https://reurl.cc/avGrdQ
官方哔哩哔哩(bilibili)帳號:
BF-TEEPR推一波
👉https://reurl.cc/Agb4le
ntc是什麼 在 Ryan Wu Youtube 的最佳解答
什麼是專準主義?
如何將專準主義實踐到日常生活工作中?
「少,但是更好」的3大模塊
#斷捨離 #專準主義 #少,但是更好 #essentialism #心流 #深度工作力 #個人成長 #gregmckeown
跟我一起做善事,送你影片包
https://www.ryanwu.com.tw/ntc
--
如何快速進入心流狀態?我在使用的三個方法
https://youtu.be/r_viLbRr5_Y
為什麼會一直耍廢?繼續耍下去有救嗎?
https://youtu.be/8Xbd1-DY0VM
培養好習慣 & 去除壞習慣的幾個有用策略
https://youtu.be/PM0Xbp1xq6Y
--
Email
RealRyanWu@gmail.com
Instagram - @ryanwu4444
https://instagram.com/ryanwu4444
[線上講座] 運用FB, IG, YouTube找到更多客戶
https://www.kolformula.com
ntc是什麼 在 Ryan Wu Youtube 的最佳解答
要在網路上賺錢,你真正需要學習的能力,可能跟你想的不一樣...
#網路賺錢 #搞定 #心態致勝
跟我一起做善事,送你影片包
https://www.ryanwu.com.tw/ntc
--
什麼事都不想做,怎麼辦?
https://youtu.be/nn-dWRbvm2Q
為什麼會一直耍廢?繼續耍下去有救嗎?
https://youtu.be/8Xbd1-DY0VM
--
Email
RealRyanWu@gmail.com
Instagram - @ryanwu4444
https://instagram.com/ryanwu4444
[線上講座] 運用FB, IG, YouTube找到更多客戶
https://www.kolformula.com
ntc是什麼 在 01/23 NTC課程鍛鍊核心甩肉降脂好過年 - YouTube 的推薦與評價
運動品牌舉辦 NTC 課程,帶領女性朋友做核心,提升肌肉力量和靈活度。 ... 據說核心訓練菜單還算能順利跟上,最難熬的竟然是滾筒伸展放鬆。 ... <看更多>
ntc是什麼 在 ntc是什麼、ntc健身、ntc介紹在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在ntc是什麼這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者chessjim也提到: 想請問各位,心情不好時,如何面對已排好的讀書進度?! : 在學校時,你可能有考試盯著; : 但出了社會 ... ... <看更多>
ntc是什麼 在 柔軟度與平衡感等綜合性的多肌群訓練。 ✏️NTC ... - Facebook 的推薦與評價
您~聽過 NTC 訓練課程嗎 ❓ ⚡️ NTC 的全名是Nike Training Club,簡稱 NTC 。 由Nike 所設計推出,是一種多面向的訓練方式, 包含有氧、核心、肌力、 ... ... <看更多>