🌈月亮大舞廳 🌈 霹靂教娃 - Jing
Jing 所散發的是一種介於紅色與黃色之間的橘色光芒,
比炙熱再少一點點,比溫柔再多一點點。
上過Jing的課的學生都有這樣的經驗,即使身體已經痠到不行,但她總能夠讓你繼續堅持著。
到底Jing有什麼樣的魅力呢?07/17 下午一起到月亮大舞廳感受吧!
時間:2021/ 07/ 17 。下午 04:00
地點:你家客廳 (Zoom線上會議)
費用:特別活動原價400元
💓報名「關於愛 - 友荃人」任何課程一堂以上,
優惠價300元
報名連結:https://reurl.cc/5r3RAv
Jing Yeh
🧡關於Jing🧡
專長
TRX 訓練
NTC訓練
藝人專屬體能訓練師
Personal fitness Trainer
體適能舞蹈編排
經歷
TRX STC 講師
Nike簽約教練
Believe Training 信念功能教育學院
各大工作訓練室特聘老師
證照
FISAF FII 國際有氧體適能聯盟個人運動訓練師
Nike Training Club課程認證訓練師
TRX Suspension Training Course基礎懸吊訓練師
TRX Yoga 課程認證訓練
TRX Sports Medicine 運動醫學懸吊訓練師
TRX RIP Training 彈力棍訓練師
TRX GTC團體懸吊訓練課程訓練師
信念功能教育學院 玩人體
信念功能教育學院 玩骨盆
DVRT終結沙袋動態變異阻力訓練
ANIMAL FLOW 動物流
SMRT-CORE自我肌筋膜功能性放鬆證
#關於愛YCJ #關於愛友荃人 #體適能舞蹈 #dance
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅TEEPR 推一波,也在其Youtube影片中提到,#BLACKPINK #TWICE #MAMAMOO #RedVelvet #GFRIEND #APINK #少女時代 #EXO #MOMOLAND #SEVENTEEN #BTS #ITZY #GOT7 #aespa #OhMyGirl #Everglow 💃🏻令人上癮的旋律:像是少女時代-Ge...
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#居家練習
昨天教完課跟蜜蜂在家裡一起做NTC訓練,偏向運動員(跑者)的練習,不開冷氣 汗跟不用錢一樣💦
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其中一個側跳動作讓我感受到 我(田徑)跟蜜蜂(橄欖球)專長項目不同的差別。蜜蜂做 側跳時 會做同手同腳、我則很自然做出對側手腳的側跳,當我想做出同側時,反而做不出側跳的動作😆
蜜蜂因為會在移動中接傳球或切入中做同側手腳的動作模式,但調整好節奏,很快就可以轉換成對側手腳的動作。
而我因為跑步習慣對側協調穩定的模式,要做出同側手腳會讓我有重心要往側面噴出去的衝動(甚至有腳踝不穩定的感受)。
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讓我更體會到身體使用習慣不同,讓動作有不同的體現、控制,儘管我跟蜜蜂都是經常練習的身體、體型相像,卻有不同動作模式。
在教學上更同理學生身體形狀不同、擅長於不同運動模式,建立學生信心的同時,也瞭解該怎麼補足學生的練習!
也希望學生們不用一直加強做自己喜歡的動作模式(包括運動種類唷),放棄自己不擅長的訓練,越不擅長的練習可能是身體越需要的練習!
我也會好好面對自己的同側練習🥲
ex側棒式、同側負重等動作...
ntc訓練 在 林柏昇 KID Facebook 的最佳解答
看野人送nike的時間到了
11點45跟著我們 野人七號部落
#野人訓練第二週
想要村長同款的 Nike 巨無霸水壺嗎~~~~
本週一樣會抽出兩位村民,還沒加入挑戰的趕快跟上!
第二週規則 :
1. 完成本支影片裡的指定動作-> NTC訓練項目名稱:引擎加速
2. 分享完成畫面截圖 po在Fb此po裡以及 #YouCantStopUs hashtag 並 tag 3 個朋友
3. 截圖範例在村長FB的第一則留言,大家來刷一波截圖動起來吧!!!!!
還沒有 NTC App 的這邊下載起來 👉 https://www.nike.com/ntc-app
ntc訓練 在 TEEPR 推一波 Youtube 的精選貼文
#BLACKPINK #TWICE #MAMAMOO #RedVelvet #GFRIEND #APINK #少女時代 #EXO #MOMOLAND #SEVENTEEN #BTS #ITZY #GOT7 #aespa #OhMyGirl #Everglow
💃🏻令人上癮的旋律:像是少女時代-Gee、TWICE -TT
💃🏻精緻整齊的舞蹈:像是BTS、NTC、GOT7、GFRIEND的舞步
💃🏻各國籍成員:BLACKPINK的Lisa和2PM的nichkhun、Everglow的怡人和F(x)的Victoria
@修改過內容,所以重新上傳一次喔@
0:00 開場
01:07 MV設計
02:31 洗腦旋律
03:42 整齊舞蹈
04:58 練習生扎實實力
05:44 高顏值
06:17 各個才華洋溢
07:14 各國籍成員
07:43 充足的宣傳
09:27 角色設定
09:44 勾住粉絲的心
1.先看MV:MV有充滿繽紛色調的影像,搭配當代流行的時尚風格,而且他們細節做非常好,
能瞬間抓住人們的目光
2.令人上癮的旋律:即使我們不會韓文,但旋律太容易洗腦,讓我們上癮
3.精緻整齊的舞蹈:每一個動作的拍點都整齊到翻掉,有強迫症的我看了都好快樂
4.練習生扎實的實力:一步一腳印的經歷過長時間的訓練,再由公司選出足夠實力的人出道
5.高顏值:又帥又美又唱又會跳,看到就覺得不可思議,也是為什麼會讓人上癮啦!
6.各個都身負才華:有些同時擁有創作、製作的能力,甚至還跨界戲劇圈,可以說是非常的全方面的藝人
7.各國籍成員:為了吸引全球的觀眾,團體裡很常會有不同國家的成員,如此一來可以打進各國的市場!
8.足夠的宣傳:網路或是不同國家的電視、電台宣傳到全世界,他們的公司還會安排藝人去參加美國的專訪、脫口秀,直接把知名度打出來
9.角色設定:每位成員都會有自己的角色定位,主唱、主舞、門面、忙內等等,為了讓粉絲們加深記憶會給成員們明確的角色
10.勾住粉絲的心: 對於與粉絲的互動上是非常的重視
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ntc訓練 在 Arm Channel TV Youtube 的最讚貼文
經過左每星期一動嘅咁多集,肥仔同ah gi 終於明白You Can’t Stop Us嘅道理,今集就搵嚟蝦條哥同Jackie ,一齊參與終極大挑戰!
今次佢哋會分成2隊玩「屬於自己嘅運動」大對決!自稱廢柴仔嘅Jackie,過程之中大呻辛苦;經歷咗咁多集訓練嘅Ah Gi,今次挑戰又會有咩進步⋯究竟佢哋能唔能夠堅持落去成功完成挑戰呢?
最後一星期,記住用NTC App做運動贏禮物喇!仲有,連續三週嘅挑戰係未完㗎,Keep住跟NTC App做運動,有機會贏走新款NIKE運動鞋!
呢九個星期響應全球Nike 企劃,我哋將會接受唔同嘅運動挑戰
一期一動主持: 混血肥仔 Ah Gi
Nike Master Trainer: Utah (https://www.youtube.com/utahlee)
做運動啦喂!!! Download link
https://bit.ly/3l0GAJp
【一期一動】Week 9活動參加方法:
1. 於ArmChannel TV Facebook留言位置上傳本集Utah分享NTC app內的Workout (奮勇奪標 / Goal Getter) 之workout
2. 分享屬於你的運動及接下來的運動目標
3. 肥仔同Ah Gi會揀出2名得獎者,將由專人Facebook inbox通知認領Nike提供的最新款波鞋
4. 截止日期:2020年10月6日11:59pm
*NIKE 及Armchannel TV有權隨時修改或終止此遊戲活動及其條款及細則而不作另行通知。並保留對活動任何爭議之最終決定權。
ntc訓練 在 野人七號部落 Youtube 的精選貼文
記得訂閱我們的頻道開啟小鈴鐺:https://reurl.cc/arqo3Y
#追焦少年 #多望溫泉 #YouCantStopUs #第八週
@AMMO DEPOT.運動相機彈藥庫
https://www.youtube.com/channel/UCMJ0uRPmTf7iRJYwq2eOY4A
00:00 多望溫泉
00:33 Kid做效果
00:35 小噴泉
01:17 小噴泉要開始噴了
02:12 Kid 拯救西瓜大戰役
02:40 出發露營地咯
03:30 帥氣畫面
03:54 追焦女神遇到狀況
04:24 空拍機失聯
04:35 拯救空拍機
05:57 又有狀況機車空濾進水
06:46 機車修好繼續上路
07:49 Kid被燙到(騎車一定要穿裝備安全第一)
08:34 經歷千辛萬苦抵達露營地 開始搭帳篷裝備晚上休息的地方
09:37 製作西瓜冰箱
09:58 開始晚上放鬆
10:30 副村長廣播
11:17 Nike you can't stop sport us
KID ®️ x KlassiC. - 野人七號復刻款聯名眼鏡
➡️KID官網:https://www.justkid.net/products/kd20810YW
KID ®️ 野人七號部落短T
➡️KID官網:https://www.justkid.net/products/kd20177
#野人訓練第九週 訓練最後一週!!!!!
你們已經跟著村長運動九週了耶!
持續運動沒有想像中難吧~
養成運動的習慣才是給自己最好的禮物
就算沒有乾爹的小禮物,大家還是要持續運動嘿
好啦!把握最後抽小禮物的機會,一起完成第九週的終極挑戰!
第九週挑戰規則 :
1. 完成本週 (9/28-10/04) 野人七號部落影片裡面的 NTC 指定項目
2. NTC 挑戰名稱:「超勁速」
3. 在本貼文下留言完成畫面截圖以及 #YouCantStopUs hashtag 並 tag 3 個朋友
4. 截圖範例在留言處,大家注意唷!
還沒有 NTC App 的這邊下載起來 https://www.nike.com/ntc-app
🌵社群資訊
🍖林柏昇 KID https://reurl.cc/exzq5M
IG:https://www.instagram.com/circuskidd/
🍖科七 https://reurl.cc/z810WQ
IG:https://www.instagram.com/krpb520/
🍖勾破七八 https://reurl.cc/nzNeQ2
IG:https://www.instagram.com/filter_story/
🌵剪接師
🍖三明治 https://reurl.cc/Wdx52k
IG:https://www.instagram.com/fatfatgod/
🌵更多你不能錯過
🍖KID花蓮背包客棧 • KID Hualien Hostel
https://reurl.cc/exzq5M
IG:https://www.instagram.com/kidhualien/
🍖野人Shabu 冷藏/熟成高級肉專門
https://reurl.cc/MvOalX
IG:https://www.instagram.com/kidshabu105/
🔥 合作請洽 hn15317149@gmail.com
🔥 LINE:debbytsai0406
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妳聽過NTC 訓練課程嗎? 💪💪💪💪💪💪💪💪 NTC 的全名是Nike Training Club,簡稱NTC。 由Nike 所設計推出,是一種多面向的訓練方式, 包含有氧、核心、肌力、柔軟度與 ... ... <看更多>
ntc訓練 在 ntc訓練、ntc介紹在PTT/mobile01評價與討論 - 手搖飲社群資訊站 的推薦與評價
透過我們的世界級Nike Master Trainer 們所設計的專業運動計畫,Nike Training Club 應用程式能助你達到健身目標。NTC 非常適合在家裡、健身房或戶外道路上進行訓練, ... ... <看更多>
ntc訓練 在 [心得] 追求緊實有線條的體態心得分享- 看板FITNESS 的推薦與評價
Hi大家好
我非常喜愛fitness版 每天都會上來瞧瞧~是個非常忠誠的版眾!
2012年我也曾經發過一篇文章跟大家分享我瘦小腹之路 有興趣可自行搜尋我的ID
這次想跟大家分享近半年嘗試想讓自己身材更好的小小成果及心得
自2012年成功瘦下小腹後我一直都有在維持運動 以有氧居多 跑步、飛輪、鄭多燕等
也都會搜尋youtube上面的腹肌、臀肌訓練等來運動加強 深蹲也都有在做
(一直都有在做 abs workout https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag)
由於都有在運動的關係 身材維持的還不錯 (169/52/體脂率:25~26)
但今年起我希望身體的線條可以再更加明顯且緊實
尤其想追求「明顯到不行的腹肌線條」與「形狀美好的翹臀曲線」阿阿阿!!!
於是在跟幾個有在健身的朋友聊過 自己也搜尋了一些資訊後~
我發現我雖然有在做重點部位肌力的鍛鍊 但量太少 且我沒有加上「重量」
應該是導致我身材無法再更好的原因~
但我個人不是很喜歡去健身房對著機器做重訓 而且以算是初學者來說(又沒錢請教練)
我還是希望有影片可以讓我跟著做~
這時候有個朋友建議我可以下載Nike的NTC app (我記得版上有推薦過~)
我下載後覺得非常非常實用! 這個app基本分成四個單元如下:
1.窈窕減重: 高間歇有氧訓練 2.曲線雕塑: 輕度重訓搭配間歇動作
3.強健體能: 增加重量 強化肌力 4.重點聚焦: 重點部位運動
每個單元裡面都有很多運動計畫 每個動作都配有教學影片讓你跟著做~
我很喜歡這種混和有氧與重訓的運動方式~既有趣又有變化 我一開始做就愛上了~!!
另外版上也有提過的Youtube上的「fitnessblender」也是我很喜歡的運動教學影片~
只要在Youtube搜尋 fitnessblender 就可以找到非常多各式各樣的教學影片
我尤其推薦他們的「5 Day Workout Challenge to Burn Fat & Build Lean Muscle」
(Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=IR31lyaxJE4)
這系列是結合有氧與重訓的五天運動計畫 各部位都會訓練到~(器材需要啞鈴)
而且是Daniel & Kelli夫妻檔一起錄製的影片 他們常在影片裡拌嘴聊天XDDD
我覺得比其他Fitnessblender影片更有趣更好玩也非常實用!!!
自今年3月起 我買了一組啞鈴(各5公斤)開始跟著NTC app 跟 Fitnessblender影片做重訓
每次會選擇NTC App或FB影片中的一項運動計畫做30-45分鐘+跑步30分鐘 一週約做3-4次
成果如下:
腹部線條:
其實在我之前瘦小腹成功時 那時候就可以隱約可以看到一些腹肌線條了
只是腹肌真的維持不易... 今年3月開始時是剛度假回來的肚子 一點線條都沒@@
腰線也不美~ 但慢慢的效果有出來 六月我的工作量爆炸 每天三更半夜才回家
一整個月只做了4次運動 直到七月工作到一段落 才又開始比較密集的運動
七月在紀錄時覺得腹肌線條已經有比較明顯的感覺了!!!
臀部線條:
不好意思照片沒很清楚~
但應該可以看出比起3月的沒屁股 7月的照片臀部線條看起來明顯多了!!!
飲食方面 基本上我一直以來都遵守著幾項原則:
1.不吃冰 不喝冰水 不喝飲料 每天喝約2500-3000cc的溫開水
2.不吃加工醃製類 油炸類食品(火腿 熱狗 罐頭食品等)
3.多攝取新鮮蔬果 青菜 盡量吃天然調味的食物
4.我很愛吃飯 所以中餐跟晚餐都會吃足一碗飯 有運動的時候可能會吃到一碗半...
每餐盡量維持著青菜兩份 肉類or海鮮一份
5.運動完視飢餓程度會喝豆漿 或是吃點地瓜 香蕉等 基本上運動完一定會吃點食物
6.早餐吃的多(最近早餐:半顆酪梨拌洋蔥 2顆奇異果 1顆蘋果(小的)跟半條地瓜)
其實我一直把運動就當作生活的一部分 當作紓壓的管道~
所以不好意思啦 我並沒有很明確的紀錄我現在體重多少 體脂率多少
僅有用照片做一下比對 不過我記得我七月量體重是增加了2公斤 應該是54公斤
重訓來說 我身體每個部份我都會訓練 只是我以腹部跟臀部當作目標
照片也就只有照這兩個部位了(而且臀部我實在不知道用什麼角度照XD)
謝謝大家收看落落長的心得~ 希望有幫助到大家~ 謝謝!
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