小弟我為了減肥跑步機設定10分鐘4.5 速度10分鐘以後8.5 跑十分鐘, 在加到9.5 跑十分鐘, 之後15 分鐘10.5 結速慢走5.5 兩分鐘~~ 一個多月下來體力也 ... ... <看更多>
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小弟我為了減肥跑步機設定10分鐘4.5 速度10分鐘以後8.5 跑十分鐘, 在加到9.5 跑十分鐘, 之後15 分鐘10.5 結速慢走5.5 兩分鐘~~ 一個多月下來體力也 ... ... <看更多>
但是我跑了大約一年了速度都維持這樣,還是因為我被跑步機約制住了? ... ceatai:吃太少,之後會愈來愈沒力~請正常吃三餐。 12/10 09:40. ... <看更多>
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