Mountrain 致力於提升登山者的身體素質,我們相信體能是山域安全的基礎, ... 課程與工作仿,包含登山體能教育、傷害預防、體能訓練三大主題,以及客製化的講題設計 ... ... <看更多>
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【 登山 居家 訓練 #3】-心肺耐力篇這個影片是針對爬山所需要的心肺耐力進行 訓練 ,讓你在家裡也可以跟著做喔!所謂路遙知馬力,日久見「人心」。 ... <看更多>
游泳、跑步、快步走及爬高(郊山)等使心跳達80-120以上及呼吸量增大者且持續20分鐘以上,皆有助增加心肺功能,而慢跑又是登山體能不錯訓練方法,但是人的肌肉和心肺 ... ... <看更多>
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