#女子訓練營 我書裡頭說過的 #背包裡只要有一條彈力帶天涯海角都是你的健身房 今天來練練妳掰掰時就會跟著擺動的掰掰袖 把妳的夥伴當作是妳的柱子（我的柱子很漂亮！哈） 彈力帶互套在對方臀上 臀部往下微...

只要一天十分鐘，簡單三招擺脫肥油小腹。 飯後、休息間在辦公室椅子上也能做的彈力帶小運動，輕輕鬆鬆揮別...

...