訓練爆發力的方式， 不只侷限於跳躍動作！ 所有需要上肢動作的運動項目， 都可以透過爆發式伏地挺身， 來強化力量與速度🔥 影片中會說到： 🔹 什麼是上肢的增強式訓練動作 🔹 操作時要注意的3個重要...

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TeamJoined 是我一直在穿戴的運動服飾跟護具，每次的新品都持續突破，真的非常榮幸能當TeamJoined形象代言人，這幾年能跟著品牌一起進步，是我最開心的事！而TeamJoined的核心價值就...

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這是我第一次嘗試做Vlog， 將真實的自己呈現給大家。 在2020/8/2我參加人生第一場舉重競賽：臺北市青年盃舉重錦標賽， 影片中我會說到我是怎麼接觸到舉重的， 舉重原來和健身好不一樣， 以及舉重...

前陣子樂樂班上因為腸病毒停課，就來跟我們一起玩啦～ 走一走才發現其實周圍徒步的距離就有這麼多公園 （而且自己就可以玩得很開心😆） -象山公園，舊稱中強公園 -景平公園 -四四南村 -景新公園 ▲挑...

本集主題：「發酵文化：古老發酵食如何餵養人體微生物?」介紹 　　　　　　　 訪問：推薦人： 番紅花 　　 內容簡介： 發酵飲食不是可有可無的選擇 而是餵養人體微生物最好的方法 跟著《科學人雜誌》記者來...

從小號稱過動兒的我，每次看到日本電視節目「極限體能王」，在我腦海裡總會跟著裡面的選手，飛上飛下～這次很開心能受邀參賽「GYMEFIT GAMES 2020」，謝謝帥老闆的邀請，肌肉除了好看也要好用，至...

肌肉放鬆按摩，一直健身都是很重要的課題，這部影片說明了我平常怎麼放鬆我的肌肉，也跟大家說明放鬆肌肉時應該注意的事情，最後謝謝台灣品牌BE提供我一個這麼好用的震動按摩槍，按摩槍高品質高顏值高CP選擇，喜...