瘦下來，真的要拼了老命嗎？ 這一次我來跟大家聊一下， 我第一次減脂是如何看似成功其實失敗， 復胖後我怎麼開始我的運動習慣， 什麼樣的飲食， 讓我這個吃貨能維持體態， 然後我們要用泡菜炒一個， 看似罪惡...

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因為有粉絲在問，如果沒時間有氧或不喜歡有氧，能不能只做肌力或重量訓練減脂！ 來回答一點經驗談，...

感謝一休哥讓我重生! 身為一個從小就以"減肥"二字為己志的我，舉凡吃中、西藥啦、三餐只喝蔬菜湯...

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萬惡的宵夜時光 你選哪一個呢？ 吃宵夜一定會胖嗎？ 其實⋯真的要看你吃什麼！ ⚠️一碗涼麵 清清爽...

＃胰島素阻抗 ＃醣中毒 ＃減醣重要文第二篇 ＃喜歡請打+1 打鐵趁熱，今天的主題依然圍繞在減醣...

這種懶洋洋的週末 就是要追劇啊🤩 最近都在追什麼劇呢？ 一邊追劇一邊吃零食 還不用怕變胖的食物有哪些...

準備好過年的零食們了嗎？🤩 不想越吃越胖 這篇必收！ 營養師奉上10款健康點心👩🏻‍⚕️❤️ 再教你...

「運動後千萬不能吃東西，不然會更胖。」 「不要隨便練肌肉，不然一旦妳停下來，它們都會變成肥肉。」 以...